Durant les Jeux Olympiques de Paris, « L'Equipe » vous propose de mieux comprendre en une minute trente un point technique propre à un athlète ou à un sport. Dans ce cinquième numéro consacré à la natation, découvrez pourquoi les nageuses et nageurs ne respirent pas pendant un 50 m.
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00:00J'ai une minute trente pour vous expliquer pourquoi les spécialistes du 50 mètres nage libre ne respirent pas pendant leur course.
00:12Bon d'accord, là, on ne voit pas grand chose.
00:14Mais croyez-nous, une bonne partie des nageuses et des nageurs de 50 mètres sont en apnée totale pendant la course.
00:19Il reste entre 21 et 24 secondes la tête sous l'eau.
00:23Pourquoi ? Parce que respirer n'est pas une bonne idée quand on veut aller vite.
00:26Il faut tourner la tête et cela peut augmenter de 26% la traînée, c'est-à-dire la résistance de l'eau.
00:31Il faut aussi se désaxer, ce qui rend la poussée du bras à l'opposé moins efficace.
00:35Bref, aller chercher de l'air coûte du temps, 3 à 15 centièmes de seconde par respiration selon une étude.
00:40Donc, vive l'apnée ! Enfin, à condition de tenir.
00:43Mais ça, le corps y arrive à peu près car il n'a pas besoin de beaucoup d'air lors d'un effort court.
00:48Pour un 50 mètres crawl nagé en 22 secondes, l'oxygène ne représente que 4% de l'énergie utilisée.
00:54C'est dans la tête que c'est plus compliqué.
00:56Certains font même un blocage.
00:58C'était le cas de Florent Manaudou, qui a dû travailler avec un champion d'apnée, Arnaud Gérald, pour dépasser sa peur.
01:04L'apnée joue aussi sur la lucidité.
01:06Comme les sprinters n'expirent pas, le CO2 reste dans le corps.
01:09Une partie du déchet monte dans la tête et embrouille le cerveau dans les derniers mètres.
01:12La solution ? S'entraîner.
01:15Et beaucoup, ou alors s'accorder une respiration.
01:18Une seule.
01:18Après la mi-course, en espérant compenser le temps perdu ailleurs.
01:24Sous-titrage Société Radio-Canada