Arachnophobie, claustrophobie, aérophobie… En France, environ 1 personne sur 10 a une phobie. Souvent inexplicables, ces peurs irrationnelles peuvent avoir un réel impact sur la vie quotidienne. Dans cette vidéo, on explore les origines de nos plus grandes peurs. D'où viennent nos phobies ? Peut-on les soigner ?
Et, spoiler alert : vous découvrirez que les plus grands conquérants de l'histoire aussi, avaient une phobie.
Et, spoiler alert : vous découvrirez que les plus grands conquérants de l'histoire aussi, avaient une phobie.
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00:00C'est quoi ta pire phobie ?
00:01J'ai la phobie des trous, les vers, tous les rongeurs globalement,
00:04les guêpes, les abeilles.
00:05Tout ça, c'est les phobies les plus courantes.
00:07Bon, sauf celle-là.
00:09Ma phobie, c'est la peur des cheveux qui sont par terre.
00:12Ça me crispe et ça me dégoûte.
00:13Mais la liste des phobies est longue,
00:16et certaines sont carrément improbables.
00:19On a la peur des chauves,
00:21la peur de respirer,
00:23ou encore la peur des nains de jardin à brouettes.
00:26Et si vous êtes gnoziophobe,
00:28vous avez peur de la connaissance,
00:30on vous déconseille de regarder la vidéo
00:33ou vous risquez de faire une attaque de panique.
00:35En France, environ une personne sur dix a une phobie,
00:39ce qui en fait le trouble anxieux le plus répandu.
00:42Mais pourquoi a-t-on des phobies ?
00:44D'où viennent-elles ?
00:45Et peut-on les soigner ?
00:46Des inuits phobiques des kayaks,
00:48Genghis Khan terrifié par les chiens,
00:50ou encore la peur des petits trous ?
00:52Dans cette vidéo, on explore les origines de ces peurs irrationnelles.
00:56Et promis, les images ne seront pas trop hardcore.
01:02Le mot phobie vient du grec phobos,
01:04qui veut littéralement dire peur.
01:07Mais pour autant, il ne faut pas confondre les deux.
01:10La peur, c'est une réaction naturelle face à un danger.
01:13Par exemple, si je panique quand une araignée me tombe dessus,
01:16c'est normal parce que je me sens directement en danger.
01:20Par contre, si je pète les plombs dès que je vois une araignée à l'écran,
01:24c'est pas normal parce qu'il n'y a aucun danger
01:27et ça fait de moi une arachnophobe.
01:29Spoiler, c'est vrai.
01:30Et Samuel le monteur a aussi horreur des araignées.
01:33Donc la peur, c'est rationnel.
01:36Et la phobie, irrationnelle.
01:38Par contre, les symptômes des phobies, eux, sont bien réels.
01:42On se met à suer et à trembler.
01:44Le coeur bat très vite.
01:46La respiration est saccadée.
01:47C'est une attaque de panique.
01:50Et pour ne pas vivre cette situation,
01:52la seule stratégie qui marche, c'est l'évitement.
01:55Et selon l'Association américaine de psychiatrie,
01:58il faut que ces symptômes durent plus de 6 mois
02:00pour être qualifiés de phobie.
02:02Et on n'est pas tous égaux face aux phobies.
02:04Le facteur de risque général, c'est l'anxiété des personnes.
02:07Le simple fait d'être anxieux, de mal réagir à son anxiété, etc.
02:10va être facteur de risque pour développer des phobies.
02:13Les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes.
02:16Que ce soit la peur des chiens, des oiseaux ou encore des chats,
02:1975 à 90 % des adultes touchés par une phobie des animaux sont des femmes.
02:24La raison est simple, elles auraient plus de troubles anxieux que les hommes.
02:28Selon cette étude, les neurones impliqués dans la gestion du stress
02:32sont plus réceptifs au taux d'oestrogène, une hormone produite par les ovaires.
02:37Mais ça n'explique pas tout.
02:38Est-ce que c'est plus souvent associé parce que c'est plus fréquent chez elles
02:41ou parce qu'elles se font plus souvent traiter pour ça ?
02:44En la culture habituelle, les hommes ne sont pas admis à exprimer leurs émotions.
02:50Et donc, il y a de fortes chances que beaucoup consultent très rarement
02:53parce qu'ils ont honte et qu'ils ne sont pas sensibilisés au sujet.
02:56À peine 10 % des personnes phobiques consultent un médecin pour se faire aider.
03:01Et la raison est assez simple, ce n'est pas forcément handicapant.
03:05Avoir peur des lutins ou d'être observé par un canard,
03:08ça ne va pas forcément impacter votre vie.
03:10Alors que la peur des chats ou de la conduite, ça peut rendre la vie quotidienne compliquée.
03:16Il y a trois types de phobies.
03:18Les phobies sociales, l'agoraphobie et les phobies spécifiques.
03:22Les phobies sociales se manifestent par la peur exacerbée
03:26des relations sociales et du regard des autres.
03:28Dans notre société hyper-connectée, cette phobie est particulièrement handicapante.
03:33Impossible de passer un coup de téléphone, de manger ou de parler en public,
03:37voire même de sortir de chez soi.
03:40Avec 1,7 % des hommes et 4,7 % des femmes touchées,
03:44les phobies sociales sont les plus courantes.
03:46Et plus de la moitié des personnes touchées finissent par développer une dépression.
03:51Vient ensuite l'agoraphobie.
03:53Contrairement à ce qu'on pense tous, ce n'est pas la peur de la foule,
03:57mais la peur de ne pas réussir à s'échapper d'un lieu.
04:00Ça peut arriver dans une foule, ça peut aussi arriver dans le désert ou à la montagne par exemple.
04:04Parce que forcément quand vous êtes en haut d'une montagne ou en plein désert,
04:07vous ne pouvez pas vous échapper de l'endroit où vous êtes.
04:09Si vous avancez de 100 km, vous êtes toujours dans le désert.
04:11Dernier type de phobie, les phobies spécifiques qui se divisent en 4 catégories.
04:16Les situations, la peur de l'avion, de conduire ou de traverser la rue.
04:21Les animaux, la peur des serpents, des poules ou des insectes.
04:25L'environnement, la peur de la foudre, de l'eau ou des arbres.
04:29Puis il y a les PSIA, la phobie du sang, des injections et des accidents.
04:35Et en fonction d'où vous venez, certaines phobies sont plus répandues que d'autres.
04:40Par exemple au Groenland, les Inuits sont touchés par une épidémie de phobie des kayaks.
04:48Et ce n'est pas nouveau puisque le premier cas a été reporté en 1806.
04:52Les Inuits sont les spécialistes de la chasse au phoque.
04:56Quand ils chassent, ils naviguent souvent seuls sur leurs kayaks entourés d'une mer très très calme.
05:02Sans point de repère, ils sont désorientés et ont du mal à retrouver la terre ferme.
05:07Résultat, un homme sur dix aurait développé un syndrome d'angoisse du kayak.
05:13Et ça va loin, l'étude évoque le cas d'un Inuit qui surinait dessus à chaque fois qu'il voyait un kayak.
05:19Bon, heureusement, les Inuits ne sont pas particulièrement touchés par l'hybophobie,
05:24la peur des palindromes, soit les mots qui se lisent dans un sens et dans l'autre, comme kayak.
05:30Bon, en fait, l'hybophobie n'est pas officiellement reconnue par les PSIA,
05:35mais on ne pouvait pas ne pas faire la blague.
05:37Bref, les phobies, c'est pas nouveau.
05:40La première mention d'une phobie date du 5e siècle avant Jésus-Christ.
05:44Dans ce livre, Hippocrate raconte l'histoire de Nicanor qui était terrifiée par les flûtes.
05:50Et chose étrange, elle le terrifiait uniquement la nuit.
05:54On sait aussi que le célèbre conquérant mongol Genghis Khan,
05:58responsable quand même de la mort de 40 millions de personnes, avait une peur bleue des chiens.
06:04Dans ce livre, Jules César s'évanouissait à la vue d'un chat.
06:07Eisenhower, lui, haïssait tellement les chats qu'il demandait de tirer à vue
06:12sur tous ceux qui se baladaient dans les jardins de la Maison Blanche.
06:15Bref, même les grands hommes de l'histoire avaient une phobie.
06:19Mais elles viennent d'où ?
06:20Imaginez, vous mangez tranquillement une banane et là...
06:24Un bruit vous fait sursauter de peur.
06:26Et bien, votre cerveau va associer la peur à la banane.
06:30Dans cette situation, on appelle le bruit un stimulus inconditionnel
06:34et la banane un stimulus neutre, à la base complètement inoffensif.
06:39La phobie survient lorsque le stimulus neutre devient conditionné.
06:43Impatiemment, notre cerveau répète le même mécanisme banane égale peur.
06:50Quoi, c'est vrai ? Quoi, mais Loan, vraiment ?
06:53Non, non, mais c'est vrai, il paraît que c'est vrai.
06:55Je l'ai caché, je l'ai caché, je l'ai caché Loan, je l'ai caché.
06:58Ce mécanisme cérébral a été prouvé de façon assez cruelle dans les années 1920
07:03par des chercheurs de l'université Johns Hopkins.
07:06L'enfant que vous voyez sur la vidéo, c'est Albert, 11 mois.
07:10Les chercheurs lui ont donné un petit rat pour qu'il puisse s'amuser.
07:13Mais à chaque fois que l'enfant approchait sa main pour le caresser,
07:16il faisait retentir une forte détonation.
07:19Résultat, Albert a fini par associer le rat à la peur
07:23et se mettait à pleurer dès qu'il voyait un rat.
07:26Cette réaction violente vient de l'amidale, le centre de la peur.
07:30Dans n'importe quelle situation stressante,
07:32le cerveau analyse le stimulus et envoie un signal d'alarme.
07:36Sauf que dans le cas d'une phobie, l'amidale panique.
07:39La situation est analysée trop rapidement par le cerveau
07:43qui envoie par réflexe une réponse de peur, même s'il n'y a aucun danger.
07:48En gros, le cerveau se court-circuit.
07:50Deux facteurs expliquent les phobies, l'hérédité et la génétique.
07:54Certaines phobies spécifiques, comme la peur des trous,
07:57seraient héritées de nos ancêtres.
07:59Cette étude menée en 2013 a montré 76 images de trous à 300 personnes.
08:05Les tripophobes se sont mis à trembler, à se gratter et à avoir des maux de tête.
08:09Et fait étonnant, même les non-tripophobes ont trouvé ces images particulièrement désagréables,
08:15ce qui vient renforcer la théorie de l'évolution.
08:18Et les chercheurs ont observé des réactions plus fortes lorsque les trous étaient situés sur la peau.
08:23Cela viendrait d'un mécanisme de défense inné
08:25qui nous pousse à nous protéger des maladies comme la variole ou la gale.
08:30Autre hypothèse, ce dégoût instinctif nous protégerait des animaux vénimeux
08:34qui ont tendance à ressembler à ça.
08:38Certaines phobies seraient carrément ancrées dans nos gènes.
08:41Selon cette étude, publiée en 2017,
08:44ce gène impliqué dans le transport de la sérotonine,
08:47un neurotransmetteur responsable de l'humeur dans le cerveau,
08:51serait responsable de la phobie sociale.
08:56Et si les recherches sur le rapport entre génétique et phobie sont encore balbutiantes,
09:01on sait que la peur, elle, est génétique.
09:04Cette étude montre l'existence d'une mémoire génétique des traumatismes.
09:08Les chercheurs ont dressé des souris pour qu'elles aient peur de l'odeur de la fleur de cerisier.
09:12Résultat, les descendants de ces souris craignent aussi les fleurs de cerisier
09:17et ils y sont même plus sensibles que leurs ancêtres.
09:20Non seulement la structure de leur cerveau a évolué pour avoir peur de cette odeur,
09:24mais en plus, la zone cérébrale qui régit l'odorat est devenue plus grande que celle des souris normales.
09:31Les phobies sont héréditaires.
09:33Les descendants des personnes phobiques ont 31% de chance de l'être aussi.
09:38Pour ceux de parents non phobiques, c'est seulement 11%.
09:41Et c'est lié à notre éducation.
09:43Imaginons, les parents ont très peur des araignées.
09:45Eh bien, ils vont dire aux enfants que c'est dangereux pour les araignées.
09:49Donc ils vont naturellement créer chez l'enfant la peur de l'araignée
09:53parce que c'est le message qui va être envoyé.
09:55En tant qu'enfant, vous avez tendance à considérer que les parents ont raison.
09:57Et du coup, forcément, le cerveau va être particulièrement sensibilisé à détecter les dangers.
10:03Donc, si quand vous étiez petit, vos parents vous ont forcé à regarder les dents de la mer,
10:08il y a de fortes chances pour que les fonds marins vous filent une peur bluff.
10:12Sur un plan évolutionnaire, il est parfaitement logique
10:15que l'attention soit attachée prioritairement à ce qui est dangereux et négatif.
10:20L'enfant adapte son cerveau à ce qui est le danger d'aujourd'hui.
10:25Avant, on avait peur des mammouths, de Satan ou des voitures.
10:29Et aujourd'hui, ce qui nous terrifie, la terrible menace qui plane sur notre génération,
10:35c'est la nomophobie.
10:37La peur d'être éloigné de son téléphone.
10:3921% de la population en souffrirait.
10:42Et pire, nous serions 70% à être anxieux à l'idée de ne pas pouvoir utiliser notre téléphone.
10:49Petite parenthèse, saviez-vous que nous ne sommes pas les seuls animaux à avoir des phobies ?
10:54Je m'avance peut-être un peu parce que je ne sais pas si un cafard peut avoir une phobie.
10:57Mais les autres mammifères, on observe régulièrement des phobies chez eux.
11:00Moi, si mes chats voient que je sors le papier aluminium, ils se barrent à toute vitesse et on voit qu'ils sont affolés.
11:05Par exemple, les chiens peuvent avoir peur d'être séparés de leur maître.
11:08Ils peuvent avoir peur du tonnerre, mais aussi du vétérinaire ou des inconnus.
11:13Et leurs symptômes sont à peu près les mêmes que ceux des humains.
11:16Sauf qu'il est assez difficile de faire comprendre à un chien que sa phobie est irrationnelle.
11:21Et chez nous aussi, difficile de nous faire entendre raison, mais des solutions existent.
11:26D'abord, on déconstruit par la parole l'origine de ce trouble.
11:30On va aider la personne à prendre en considération tous les paramètres de la situation,
11:34notamment ceux qui permettent de montrer qu'en fait il n'y a pas de danger avéré.
11:37Ensuite, on va exposer le patient à sa phobie.
11:41Le but, faire l'expérience de l'absence de danger.
11:44On va commencer par des photos floues d'araignées, puis après des photos de plus en plus nettes d'araignées,
11:49puis après on va prendre des araignées mortes, et puis après on va prendre des araignées vivantes.
11:52C'est logique que ça fonctionne, parce que ça permet que la personne constate in vivo que le danger anticipé n'arrive pas.
11:59Les nouvelles technologies, notamment la réalité virtuelle, peuvent aider à surmonter une phobie, notamment celle de l'avion.
12:06Des applications peuvent aussi aider. C'est efficace, mais il y a un mais.
12:11Le problème, c'est qu'on prend un risque quand on n'est pas accompagné.
12:14Parce que si c'est mal fait, si ça ne marche pas, on augmente le caractère phobique de la personne.
12:19Et elle va avoir de plus en plus peur, parce qu'à chaque fois, c'est des échecs.
12:22Bref, si vous chialez à la simple vue d'une gourde ou d'un cerceau, ce n'est pas une fatalité.
12:28En attendant, à Explore, on espère qu'il n'y aura pas d'épidémie de technophobe.
12:33Et sinon, je retourne à Pôle emploi.
12:35On espère que la vidéo vous a plu. Dites-nous en commentaire quelles sont vos pires phobies.
12:39Et n'hésitez pas à nous suggérer des sujets pour nos prochaines vidéos.
12:42Et n'oubliez pas de vous abonner.