Hayatı Paylaşmak - 11. Bölüm | 8 Temmuz 2024

Kanal 7

5 ay önce

Yaşamın tüm renkleri “Hayatı Paylaşmak'ta“

Sunuculuğunu Semra Güzel’in “Hayatı Paylaşmak” programı Kanal 7 ekranlarında yayın hayatına başladı! Her hafta farklı sektörlerden uzman konukları ağırlayan Hayatı Paylaşmak, yaşamın her alanında izleyicilere kılavuz oluyor.

Hukuk, tıp, moda, sanat gibi pek çok alanda uzman isimlerin katıldığı Hayatı Paylaşmak, hayata dair tüm merak edilenleri içtenlikle cevaplıyor. Uzman doktorların, cerrahların, diyetisyenlerin ve avukatların yanı sıra ünlü konukların da katıldığı programda birçok konu ele alınıyor.

Hayata dair önemli bilgiler veren Hayatı Paylaşmak, her Pazartesi 08.15’te Kanal 7 ekranlarında…

Category

📺

TV ve Dizi

Döküm

Tüm video dökümünü görüntüle

00:00:00Günaydın, günaydın, günaydın efendim, ekran başına herkes hoş geldi.

00:00:28Çaylarımız kahvelerimiz hazırsa Hayatı Paylaşmak programında ben Semra Güzel sizlerle olacağım.

00:00:34Müthiş konuklar ağırlayacağız, çok güzel konular işleyeceğiz.

00:00:37O zaman hiç vakit kaybetmeden programımız başlasın.

00:00:40Güzel seyirler efendim.

00:00:43Beslenme düzeniyle bölgesel kilo verilir mi?

00:00:46Şişkinliğin önüne nasıl geçilir?

00:00:49Herkesin merak ettiği cevapları diyetisyen Simay Duvan verecek az sonra.

00:00:55Artık Almanya'da Türk doktorlara ulaşmak çok kolay.

00:00:59Herkesi heyecanlandıran, mutlu eden bu durumun içeriğini...

00:01:03...ortopedi ve travmatoloji uzmanı Kerem Canbora ve iş insanı Kemal Çakır anlatacak az sonra.

00:01:11İletişim becerilerinize yön verecek insanları çok daha iyi anlayacaksınız.

00:01:17Uzman klinik psikolog Aslı Kılıç muhteşem konulara değinecek az sonra.

00:01:23Efendim Hayatı Paylaşmak programında güzel bilgileri paylaşarak programımıza başlıyoruz.

00:01:28Ama öncesinde hemen WhatsApp hattımızı vermek istiyorum.

00:01:300554-494-9039.

00:01:33Telefon numaralarımız 0212-702-2414.

00:01:37Lütfen aklınıza ne geliyorsa sorun.

00:01:40Biz okuyacağız, bakacağız ve yetkili olan konuklarımıza ileteceğiz.

00:01:44Ama bizim programımızla ilgili de sorularınız, cevaplarınız, tebrikleriniz, güzel sözleriniz olursa iletmekten çekinmeyin.

00:01:51Efendim benim de sık sık telefonlaştığım, mesajla rahat bırakmadığım ve tüm izleyicilerin ekran başında kitlenmesini istediğim bir konuğum var.

00:02:02Pırıl pırıl bir güçlü kadın. Minicik bir o kadar da gerçekten derler ya hani artısı var.

00:02:08Simay Duven. Hoş geldin canım benim.

00:02:12Hoş buldum.

00:02:13Nasılsın iyi misin?

00:02:14İyiyim teşekkür ederim. Siz nasılsınız?

00:02:16Ben de iyiyim.

00:02:17Değerli izleyenler sosyal medyaya girdiğiniz zaman onun güzel paylaşımlarıyla karşı karşıya kalacaksınız.

00:02:22Fakat ben çok yakinen tanıyorum zaten ve çok ısrarla da davet ettim.

00:02:27Sağ olsun kırmadı, icap etti.

00:02:29Teşekkür ederim.

00:02:30Orada saçları sarıydı.

00:02:31Evet.

00:02:32Ve insanı saç bu kadar mı değiştirir?

00:02:35Bu kadar değiştirir.

00:02:36Hemen bu yeni aktüel halimizi, programımızı ana sayfamızda paylaşıyoruz.

00:02:40Ona bir güncelleme getirmek gerekiyor artık.

00:02:43Çünkü tanınmıyorum. Bu durumda pek hoşuma gitmiyor.

00:02:45Aslında çok tanılıyorsun. Birçok ünlünün de danışmanlığını yapıyorsun.

00:02:50Zayıflama ve düzenli sağlıklı beslenme ile ilgili.

00:02:53O zaman şöyle yapalım mı?

00:02:55Hemen kısacık böyle kendini tanıtmanı rica edeyim.

00:02:57Sonra sorularımıza geçelim.

00:02:59Tamam. Ben diyetisyen Simay Duven. Marmara Üniversitesi mezunuyum.

00:03:04Yaklaşık 4 yıldır bu işi yapıyorum.

00:03:06Kendi kliniğim var. Hem online hem yüz yüze olarak hizmet veriyorum.

00:03:10Bir telefon uzaktan pek çok kişinin hayatına dokunuyoruz.

00:03:14Bu şekilde bir işim var.

00:03:16Çok güzel. Gerçekten de doğru söylüyor.

00:03:18Telefonla yetiyor kendisini. Mesajlarıyla, hatırlatmalarıyla.

00:03:22Peki hemen çaylarımızı sıcak sıcak aldık.

00:03:25Yudumlarken ilk sorumuz buradan gelsin mi?

00:03:28Biz çay tüketmeyi çok seviyoruz.

00:03:30Gerçekten. Kahve evet farklı bir kültür ama çay bizim kültürümüz.

00:03:34Türk çayımızı seve seve yudumluyoruz.

00:03:37Ama doğrusu nedir? Günde kaç bardak tüketilmeli?

00:03:40Hem çayımız hem kahvemiz için sormak istiyorum.

00:03:43Şimdi şöyle çay ve kahve tüketim miktarı kişiden kişiye değişmekle beraber

00:03:48ortalama günde maksimum 6 bardak bizim için uygundur.

00:03:52Çay.

00:03:53Çay değil. Çay ve kahvenin toplamı günde 6 bardak.

00:03:56Hani tek başına çay tüketeceksek eğer maksimum 8'e kadar belki çıkılabilir.

00:04:02Kahvenin çünkü kafein oranı biraz daha yüksek çaydan.

00:04:05Ama ikisini birlikte tüketiyorsak toplamı 6 bardak diyebiliriz.

00:04:10Bunun üstünde bir tüketim varsa bunun yavaş yavaş azaltılması gerekiyor.

00:04:14Çünkü vücutta çok fazla ödeme sebep olabiliyor.

00:04:17Ah benim ondan oluyor o zaman.

00:04:19Olabilir.

00:04:20Ama bunu hiç konuşmadık değerli hocam bunu bir konuşalım değerlendirelim.

00:04:24Tamam ben çünkü çok sık tanışıyorum ay ödemim var ay kilo aldım.

00:04:28Biz sizinle çalıştığımızda 7 kilo vermiştik.

00:04:33Ve inanılmaz güzel kolay bir süreçti.

00:04:37Yiyerek kilo verdiriyorsunuz nasıl?

00:04:39Evet aç kalarak değil.

00:04:41Şimdi şöyle vücut aç kaldığında aslında bizim yağsız doku dediğimiz kas dokuyu yıkmaya başlıyor.

00:04:48Ve böyle olunca metabolizma yavaşlıyor.

00:04:51Yavaşladığı için de yağı yakmak yerine depolamaya başlıyor.

00:04:54Yağı depoladığında bu sefer ne oluyor?

00:04:57Biz aslında kilo vermek yerine incelemek yerine kalınlaşmaya başlıyoruz.

00:05:01Ve bu bizim istediğimiz bir şey değil.

00:05:03Evet çok enteresan yiyerek zayıflıyoruz efendim.

00:05:06Ama doğru yemek.

00:05:07Doğru yemek.

00:05:08Her yemek değil tabii ki.

00:05:10Onu uzmanlarımıza sizlere danışacağız.

00:05:12Şimdi o zaman diyet işte kilo verme demişken şöyle bir tatlı geçiş yapalım tatlı ama o tatlı krizlerine.

00:05:20Aslında tatlı ama tatlı olmayan diyet yaparken böyle bir anda ay benim tansiyonum düştü.

00:05:25Biraz şeker yemeliyim çikolata yemeliyim bunu düzenlemeliyim dediğimiz noktada yanlışlar var.

00:05:30Oradaki yanlışları düzeltelim ne olursun.

00:05:33Neden bu krizler oluyor?

00:05:35Ve o krizler bizi geldi bulduğunda ne yapmalıyız?

00:05:38Şöyle tatlı krizleri aslında en çok sorulan sorulardan biri.

00:05:42Bana da çok soru geliyor bu konuyla alakalı.

00:05:44Daha çok uzun süreli açlıklarda görüyoruz biz bunu.

00:05:48Yani ortalama 4 saatin üzerindeki açlıklarda tatlı krizleri ile çok sık karşılaşıyoruz.

00:05:53Bunun sebebi de vücuttaki kan şekeri dengesi bozulduğu için kan şekerinde ani değişimler meydana geldiği için insülin dengesi bozuluyor.

00:06:03İnsülin dengesi bozulduğunda gece yemek yeme tatlı krizleri beslenme atakları bunlar bizim karşımıza çıkıyor.

00:06:10Bunu da çözmek için yine yapılabilecek en güvenli yollardan biri ara öğün eklemek beslenmeye.

00:06:16Yine yemek yiyoruz bakın yine yiyoruz aç bırakmıyoruz.

00:06:21Çok zor o konulara da geleceğim.

00:06:24Aralıklı oruç mevzusuna geleceğim.

00:06:26Hep benim böyle dayattığım yemek bana böyle sanki kilo vermenin anahtarı gibi gelen yanlış bir bilgiydi.

00:06:32O tabi yıllardır olan bir algı olduğu için aslında sadece siz değil pek çok kişi böyle düşünüyor.

00:06:38Ama benim çok savunduğum bir durum değil.

00:06:40Dediğim gibi metabolizmayı canlı tutmak lazım.

00:06:43Biz onu ne kadar canlı tutarsak o da bize o kadar çok yağ yakımı ile ve çalışma ile geri dönecek.

00:06:48Yani o yüzden hani aralıklı beslenip çok uzun süreli açlıklara maruz kalıp onu uyutmak bizim istediğimiz bir durum değil.

00:06:56Efendim duyuyoruz görüyoruz biliyoruz.

00:06:59Telefon numaralarımız ekranda sürekli veriliyor.

00:07:02Lütfen bu sorun çok çünkü günümüzde maalesef kilo alımı neredeyse obestenin fazlalaşmasıyla ilgili problemler yaşıyoruz.

00:07:10O yüzden çok mühim.

00:07:11Herkes için çok mühim.

00:07:13Doğru beslenme ve ne yapmamızı doğru şekilde bildirme.

00:07:18Bu konuda yardımınıza ihtiyacımız var.

00:07:21Seve seve.

00:07:22Şimdi şöyle bir şey söyleyeceğim.

00:07:24Aslında zayıf.

00:07:26İzleyenler de şu anda böyle hadi soru gelsin.

00:07:29Şey diyorlar işte o ben.

00:07:31İşte o ben diyenler el kaldırsın.

00:07:34Şimdi vücudu aslında güzel.

00:07:36Bir de zayıf olduğuna inanıyor.

00:07:38Balık etli dediğimiz kıvamdalar.

00:07:40Fakat üst tarafı çok ince.

00:07:42Alt tarafı kalın.

00:07:44Genelde Türk kadının yaşadığı ve birçok tabii ki genelledim ama özür diliyorum bizleri biraz kötülemiş gibi olma.

00:07:51Genelde öyle biraz kalçalı oluyoruz ister istemez.

00:07:54Ya da üst bölümümüz göbekli oluyoruz.

00:07:56Bir orada beslenme ile ilgisi var mı?

00:07:59Aslında sorum.

00:08:00Beslenmeyi düzelterek bu vücuttaki şekil bozuklukları düzeltilebilir mi?

00:08:05Şimdi şöyle beslenme ile bölgesel olarak kilo vermek mümkün değil.

00:08:11Ama şöyle de bir durum var.

00:08:13Biz kilo verirken yağ nerede fazlaysa yüzdesel olarak giderken de o bölgeden daha fazla gidecektir.

00:08:20Aslında bölgesel kilo veriyor gibi görünsek de biz orada bölgesel bir şey yapmıyoruz.

00:08:25Yani bölgesel yağ yakan bir besin yok.

00:08:27Ya da hani bölgesel olarak şunu tüketelim de şu bölge gitsin dediğimiz bir şey yok.

00:08:32Tamamen zayıflamaya yönelik doğru ilerlendiğinde yağın fazla olduğu bölgeden zaten gidiyor.

00:08:38Bununla ilgili internette de yine çok fazla yanlış bilgi dolanıyor.

00:08:42Aslı olmayan beslenme listeleri, çeşitli kürler bunların kesinlikle ve kesinlikle uygulanmaması gerekiyor.

00:08:48Çünkü herkesin vücut tipi farklı.

00:08:50Herkesin şartları, hastalıkları farklı.

00:08:52Burada tamamen bireysel ilerleyip kişiye göre bir plan oluşturulması en doğru olanı.

00:08:58Çok güzel.

00:08:59Peki bölgesel incelmede beslenmemiz genel olarak vuku buluyor vücudumuza.

00:09:07Bunu anladık.

00:09:08Hani ben diyet yapayım da bacaklarım incelsin.

00:09:10Öyle bir şey yok.

00:09:11Egzersiz de yapmak gerekiyor değil mi?

00:09:13Tabii ki gerekiyor.

00:09:14Yani şöyle aslında bunun yüzde 85'i beslenme, yüzde 15'i hareket.

00:09:19Bizim fiziksel aktivite dediğimiz kısım.

00:09:21Tek başına beslenmeyle belli bir noktaya kadar gelebiliriz.

00:09:24Ama son 5 kilo kaldığında iddia ile orada bir fiziksel aktivite eklemek gerekebiliyor.

00:09:29Ben şey çok duyuyorum.

00:09:31Sizin de uzmanlık alanınız olduğu için sormak istiyorum.

00:09:34Kan grubuna göre beslenme.

00:09:35Böyle bir şey var mı gerçekten?

00:09:37Ve varsa nasıl ilerleniyor?

00:09:39Bunlar aslında biraz daha magazin bilgiler.

00:09:42Kan grubuna göre beslenme bilgilerimiz çıkıyor önümüze.

00:09:45Tabii ki çıkıyor.

00:09:46Ve çok fazla da şey var, içerik var bununla ilgili üretilmiş.

00:09:50Beslenme aynı parmak izi gibi kişiye özel olması gereken bir durum.

00:09:54İki birayı düşünelim.

00:09:56İkisinin de kan grubu aynı.

00:09:58Fakat bunların biyokimyasal bulguları farklı.

00:10:01Hastalıkları farklı.

00:10:03Yaşam şekilleri farklı.

00:10:04Uyku düzenleri farklı.

00:10:06Yani biz burada sadece tek bir parametreye bağlı kalarak, kan grubuna bağlı kalarak ilerlersek kalıcı bir sonuç alabilmemizin imkanı yok.

00:10:16Yani yine kişiye özel ve uzmanların önerdiği beslenme şekliyle, tam sadece kan grubu şu şekilde beslenme değil mi?

00:10:24Benim BRH negatif olur.

00:10:26Diğerinin de aynı kan grubu olur ama beslenmeye verdiğimiz tepkiler farklı olur değil mi?

00:10:30Tabii tabii kesinlikle.

00:10:31Yani her şeyden önce iki farklı bireysiniz ve bütün parametreler farklı.

00:10:35Sadece kan grubunun aynı olması bizim için orada pek bir anlam ifade etmiyor.

00:10:39Ne güzel anlatıyorsunuz ya.

00:10:41Gurur duyuyorum aynı zamanda.

00:10:43Şimdi isim vermeyeceğim ama birçok ünlünün böyle ekranda fit durmasına ve gerçekten spor yapmadan zayıflamasına vesile olan başarılı bir kadın var karşımda.

00:10:54Pırıl pırıl gülümsüyor bana.

00:10:56O yüzden de çok mutlu oluyorum programında böyle sizler gibi kişileri ağırladığımda.

00:11:00Çok mühim bir konuya geliyorum.

00:11:02Benim de çok ilgilendiğim, bu aralar tam olarak ilgi alanım ve şu anda ekranda da bu durumun içerisinde olanlar için dikkat çekmek istiyorum.

00:11:100554-494-9039 Whatsapp attığımız buradan bize de sorularınızı iletebilirsiniz.

00:11:18Telefon numaramızı da vereyim.

00:11:19212-702-24-14 efendim gebeler.

00:11:24Şimdi gebeler için diyorlar ki çay içimi, kahve tüketimi bile mühimdir.

00:11:29Onlar çok dikkat etmesi gerekiyor.

00:11:31Yeşil çay özellikle aman aman dikkat sakın kullanma öyle mi?

00:11:36Şimdi geliyorum.

00:11:37Demek öyleymiş.

00:11:38Böyle soru sorarken de cevabı alıyoruz.

00:11:41O zaman ben şöyle gebelik, diyet ve sıvı tüketimi bunun içerisinde çayı kahvesi, yeşil çayı olmak üzere bir paket sunuyorum efendim ve bilgilerinizi merak ediyorum.

00:11:53Şimdi şöyle bitki çaylarının kas gevşetici bir özelliği var.

00:11:58Şimdi bütün kasları gevşetirken rahim kası bundan ayrı kalmıyor.

00:12:02Onlarla birlikte rahim kasını da gevşettiğinden düşüye sebep olabiliyor.

00:12:06Allah korusun.

00:12:07Yani bu bizim için çok çok önemli bir konu.

00:12:09Belli başlı çaylar kullanılabilir ama zayıflama çaylarının kesinlikle kullanılmaması gerekiyor.

00:12:15Ihlamur ve rezene bizim için güvenli grupta.

00:12:18Eğer doktor da onay verirse bir diyetisyen desteğiyle günlük alması gereken miktar belirlenip beslenme listesine eklenebilir.

00:12:26Onunla ilgili bir problem yok.

00:12:28Kahveye gelecek olursak da gebeler için günde 200 mililitre kafein alımı serbest kullanılabilir.

00:12:35Bu sadece kahve olarak alınacaksa eğer bir iki fincan kadar tüketmesi yeterli.

00:12:41Sabah akşam diyelim biz ona.

00:12:42Gibi tercih edebilir.

00:12:44Tabii yine de bu doğru mu çok doğru değil.

00:12:47Yani çok istiyorsa ve dayanamıyorsa kullanabileceği bir şey.

00:12:51Ama normalde gebelik döneminde mümkün olduğunca kafeinden uzak durmak gerekiyor.

00:12:56Önemli olan bebeğimiz, dünyaya getireceğimiz o meleklerimiz.

00:13:00Allah korusun kötü bir olay deneyimde yaşamak istemiyorsak bunları dikkat edelim.

00:13:04Ve lütfen uzmanlara sorularımızı soralım efendim.

00:13:07Telefon numaralarımız dediğim gibi tekrar belirtiyorum.

00:13:10Ekranda veriliyor.

00:13:11Lütfen sorularınız varsa doğru kişilere doğru soruları sorup cevabını alalım.

00:13:16Peki çok böyle yine kiminle sohbet edersek aynı şeyi duyduğumuz bir mevzumuz var.

00:13:23Efendim spor aç karna mı yapılmalı?

00:13:26Tok karna mı yapılmalı?

00:13:28Doğru zamanı nedir?

00:13:30Ve nasıl ne sıklıklı yapılmalı?

00:13:34Spor şöyle.

00:13:35Ya yakımını etkiliyor ya.

00:13:37Tabii kesinlikle.

00:13:39Aç karnına ya da yemeklerden 2-3 saat sonra yapılabilir.

00:13:43Bunun sebebi şu.

00:13:44Vücutta herhangi bir sindirim olayı varken sindirimin sağlanabilmesi için kan mideye pompalanır.

00:13:51Ama bizim spor yaparken istediğimiz şey kanın mideye pompalanması değil kaslara pompalanması.

00:13:57Ve kasın oksijenlenebilmesi yani yağ yakımının sağlanabilmesi.

00:14:01Bunu maksimumda tutabilmek için de aç karnına veya vücutta sindirim tamamlandıktan sonra yani 2-3 saat sonra beslenmeden spor yapılabilir.

00:14:11En uygunu bu şekilde.

00:14:12Yağ yakımı daha hızlı mı oluyor o zaman?

00:14:14Tabii kesinlikle.

00:14:15Süper çok güzel.

00:14:17Yine herkesten duyduğumuz özellikle kadınlarımızın bazen bahane olarak kullandığı mevzuya geçiyoruz.

00:14:24Şişkinlik.

00:14:26Ödem.

00:14:28Geliyor.

00:14:29Geldi efendim şu anda masamızda konumuz olarak duruyor önümüzde bu ödem sıkıntısı şişkinlik nedir tam olarak?

00:14:37Şimdi bizim ödem dediğimiz her zaman ödem olmayı biliyor.

00:14:41Hatta çoğu zaman yağlanma olarak karşımıza çıkıyor.

00:14:44Bunun tespiti için bir diyetisyene başvurup bir analiz yaptırmakta fayda var.

00:14:49Yani önce bu gerçek bir ödem mi onu saplayalım yoksa yağlanma mı?

00:14:54Ben öyle gittim efendim ilk başta Sima Hanım'a benim çok ödemim var dedi ki Semih Hanım kilo almışsınız.

00:14:59Ödemimiz yok.

00:15:01Evet çok tatlıydık.

00:15:02Tabii bu biraz hayal kırıklığı yaratabiliyor ama işin aslını bilmek önemli.

00:15:06Gerçekler her zaman işe yarar.

00:15:08Kırsa da dökse de gerçek en iyi gelen şeydir ruha.

00:15:12O yüzden gerçekleri söylemeniz güzel.

00:15:14Sorunu bilelim ki çözümünü bulabilelim.

00:15:16Aynen öyle.

00:15:17Bizim için önemli.

00:15:18Bir de şöyle yani ödemse bu gerçek bir ödemse eğer bunun pek çok sebebi olabiliyor.

00:15:23Kortizon kullanımı, kortizonlu ilaç kullanımı, herhangi bir kronik hastalığın varlığı,

00:15:29tuzun çok kullanımı, suyun az kullanımı, alkol kullanımı bunların hepsi sebep olabiliyor ciddi derecede ödeme.

00:15:38Evet su da yine bunu atmanın en güzel yollarından bir tanesi.

00:15:42Hatta ve hatta bizim bilmediğimiz ama vücudumuzda var olan saptanmamış bir kronik rahatsızlık varsa bu bile ödeme sebep olabiliyor.

00:15:51Tabi tiroid yine, stres, uykusuzluk bunların hepsi başlı başına ödem sebebi.

00:15:57Ürkekte mevcut bunlar.

00:15:59Tabi kesinlikle ve bunlardan herhangi birini saptadığımızda buna göre bir beslenme planı oluşturup ilerlersek çok rahat sonuç alıyoruz.

00:16:07Aslında büyüttüğümüz kadar zor bir konu değil.

00:16:10O zaman şöyle yapalım zamanımızı güzel değerlendirmek ve belki de şu anda ekran başında kaydediyorum, not ediyorum diyenler için.

00:16:18Bu şişkinliğe, ödeme sebep olan etkenleri anladık.

00:16:23Çare verelim, çözüm verelim.

00:16:25Mesela şişkinliği olanlar ya da ödeme olanlar gerçek anlamda yağlanma değil.

00:16:30Ne yapmalılar da onları atmalılar?

00:16:32Şimdi şöyle gerçek bir ödemse en önemli olan şey su tüketimi.

00:16:37Tabi ki suyu bol tüketmemiz gerekiyor.

00:16:39Yine bu kişiden kişiye değişir ama ortalama 2-2,5 litre diyebiliriz.

00:16:44Beylerde ve bayanlarda değişebiliyor bu durum tabi ki.

00:16:47Yine bireysel olarak bakılması gerekir.

00:16:49Fiziksel aktivite önemli.

00:16:51Yani en azından bir spor yapmasak bile hareket düzeyinin yüksek olması gerekiyor.

00:16:56Günlük bir 45 dakika yürüyüş olabilir.

00:16:59Sürekli oturmak da çok fazla ödem tutuyor.

00:17:02Uyku kalitesi yine günlük 6-8 saat arasında bir uyku bu da buna yardımcı olacaktır.

00:17:09Genel anlamda bunlara dikkat edilmesi gerekiyor.

00:17:11Bir de dediğim gibi bireyin bireysel olarak incelenip ona göre bir tedavi planına tabi tutulduğunda sonuç almak çok daha rahat oluyor.

00:17:19Yani şöyle bir şey zaten erkeklerde hiç duymadık.

00:17:22Bugün ödemliyim şişim ben diye bir cümle hiç rastlamadım.

00:17:25Bilmiyorum var mı rastlayan?

00:17:27Bir de şişkinlik her zaman ödem değil aslında.

00:17:29Yani biz onu gözden kaçırıyoruz.

00:17:31Bazen bizim bir gıdaya intoleransımız olabiliyor.

00:17:35Ve bunun bir intolerans testiyle beraber bunu denemekle beraber eliminasyon diyeti de uygulayarak tespit edilmesi gerekiyor.

00:17:44Yani böyle bir durum varsa bizim hangi gıdaya intoleransımız var?

00:17:48Yine burada da buna göre bir tedavi izlenebilir.

00:17:51Ama eğer genel bir şişkinlikse hani gün içinde hiçbir intoleransımız yok ama şişiz.

00:17:56Burada da yine yemeklere kimyon eklenmesi ve günde 1-2 bardak rezene çayı tüketilmesi faydalı olacaktır.

00:18:03Kimyon?

00:18:04Kimyon.

00:18:05Ben bu bilgiyi ilk defa duyuyorum.

00:18:06Bildiğimiz kimyon.

00:18:07Bu bilgiyi alıp hemen kullanabiliriz.

00:18:09Hemen efendim kimyonlarımızı mutfağımızın baş köşesine koyuyoruz.

00:18:13Ödemi mi azaltıyor?

00:18:15Evet azaltıyor.

00:18:16Şişkinliği azaltıyor.

00:18:17Ödemi değil de o hazımsızlık dediğimiz durum diyebiliriz.

00:18:20Sindirimi kolaylaştırıyor.

00:18:22Ay çok güzel sohbetimiz devam ediyor ama hani arada girdik de soru olarak yöneltmediğim bir mevzumuz daha var.

00:18:28Aç kalarak kilo verme.

00:18:30Hani siz yedirerek gerçekten hatta yediğinizden fazlasını yiyerek kilo verdiriyor efendim.

00:18:36Ama ben de alışmışım ve benim gibi birçok insanda var.

00:18:39Bu yo-yo efekti dediğimiz böyle kısa diyetler, kilo verme, aç kalma.

00:18:43Bunun yararı, zararı ve sizin açınızdan tavsiye ettiğiniz şeklini öğrenebilir miyim?

00:18:49Şimdi şöyle aç kalarak kilo vermeyi ben zaten artık tahmin edersiniz ki hiç önermiyorum.

00:18:54Buraya kadar anlattıklarımda nasıl çok bunu çıkarmışsınızdır.

00:18:58Orada bizim tamamen yağsız doku dediğimiz kas dokumuz yakılıyor.

00:19:02Ve bu bizim istediğimiz bir şey değil.

00:19:04Metabolizmayı yavaşlatıp yağ depolamasını arttırıyor.

00:19:08Bu sefer de vücut bizim istediğimiz gibi değil de daha kalınlaşmaya yönelik, daha selülitli, daha iç organ yağlanması artmış bir hal alıyor.

00:19:17Bu konulara sonra gireceğiz bu arada.

00:19:19Evet devam edin efendim.

00:19:21O yüzden aç kalmayı pek önermiyoruz.

00:19:23Şeyi çok soruyorlar kahvaltı yapılmalı mı yapılmamalı mı bununla ilgili bir soru geliyor.

00:19:29Ya da erken mi yapılmalı yoksa işte o aralıklı oruç dediği şeyde birden sonra yeniyor ya mesela o.

00:19:36Saati yine uyanma saatine bağlı olarak değişebilir ama kahvaltı gereklidir.

00:19:41Yani her ana öğün gibi uzun süreli açlık sonrası kan şekeri dengesi bozulur ve kan şekeri düşer.

00:19:48Bizim bunu yükseltmemiz gerekir.

00:19:50Kahvaltı da bu kan şekerinin yükselebilmesi ve güne enerjik başlayabilmemiz için aslında gerekli ve atlanmaması gereken bir öğündür.

00:19:58Hatta pek çok çalışmada belli bir işe gidenlerin, çalışanların verimliliğinin ve konsantrasyonunun kahvaltıyı yüksek proteinini yaparak çok arttığı saptanmış.

00:20:10Büyük şirketler de zaten buna çok önem veriyor.

00:20:13Diyet desteği de alıyor pek çok yer.

00:20:15O yüzden kahvaltı kesinlikle gerekli.

00:20:17Yani hem bizim için hem çalışma hayatı için, verimlilik için kesinlikle gerekli.

00:20:21Yani aç kalarak kilo vermiyoruz efendim.

00:20:24Maalesef.

00:20:25O yo-yo efekti, kısa diyetler yok.

00:20:27Burada bu açıda sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve sonradan daha fazlasını geri almamak için önerdiğimiz şekil bu değil mi?

00:20:36Kesinlikle.

00:20:37Ağzına sağlık, çok teşekkür ediyorum.

00:20:39Gerçekten müthiş bilgilerdi.

00:20:40Ben teşekkür ediyorum.

00:20:41Yine yeniden görüşelim istiyorum.

00:20:43Tabii, kesinlikle.

00:20:44Bu konu burada çok detaylandırılamadı tabii.

00:20:47Hani kısa bir süreye daha ihtiyacımız var ki gerekli detayları da konuşabilelim.

00:20:52Tekrar görüşmek üzere.

00:20:53Vallahi ben memnun olurum efendim.

00:20:55Değerli izleyenler de memnun olur.

00:20:57Tekrar Simay Hanım'ı alacağız ve şimdi programımız devam ediyor.

00:21:00Diğer değerli konuğumuzla birlikteyiz.

00:21:02Az sonra sizlerleyiz.

00:21:06Artık Almanya'da Türk doktorlara ulaşmak çok kolay.

00:21:09Herkesi heyecanlandıran, mutlu eden bu durumun içeriğini

00:21:13ortopedi ve travmatoloji uzmanı Kerem Canbora ve iş insanı Kemal Çakır anlatacak.

00:21:19Az sonra.

00:21:22İletişim becerilerinize yön verecek, insanları çok daha iyi anlayacaksınız.

00:21:27Uzman klinik psikolog Aslı Kılıç muhteşem konulara değinecek.

00:21:31Az sonra.

00:21:33Efendim programımız aynı güzelliğiyle devam ediyor.

00:21:37Değerli konuklarım Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora bizlerle beraber.

00:21:42Ve iş insanı Kemal Çakır.

00:21:44Hoş geldiniz.

00:21:45Hoş bulduk.

00:21:46Nasılsınız iyi misiniz?

00:21:47Teşekkür ediyoruz.

00:21:48Çok sağ olun Sevra Hanım.

00:21:49Sabah programıyız.

00:21:50Efendim bazen üzüntüyle sıkıntılı durumlarımız oluyor.

00:21:54Ama değerli izleyicilerimizle buluştuğumuz anda onları şöyle bir rafa kaldırıyoruz.

00:21:58Zor da olsa.

00:22:00Zor da olsa.

00:22:01Dikkat etsin seyircilerimiz gerçekten şu an bu yaz da olsa sıcak da olsa.

00:22:07Hakikaten hemen bir soğuk algınlığı olabiliyor.

00:22:14Biraz hastayız efendim böyle masamızda.

00:22:17Allah şifa versin hastalıktan herkesi korusun.

00:22:20Şimdi tabii ki Kerem hocamızla biz birçok alanda konuştuk.

00:22:24Zaten ortopedist kendisi.

00:22:26Bunun açılımında anlatıyoruz her programda.

00:22:29Fakat bugün konumuz biraz da aslında hem alanımız hem de bir tık alanımızın dışında bir konu.

00:22:36Nasıl yani derseniz değerli izleyenler.

00:22:38Gerçek sağlık turizmi.

00:22:40O zaman hemen hocam sizden başlayalım.

00:22:43Bu gerçek sağlık turizmin içerisine ne giriyor?

00:22:46Sonra adımlarını da Kemal Bey'den alalım.

00:22:48Gerçek sağlık hizmetinde estetik dışı diye başlayayım lafıma.

00:22:58Kronik devam eden ortopedik ve traumatolojik problemler.

00:23:04Kronik biraz önce bahsetmiştik zaten daha önce de bahsetmiştik.

00:23:09Kronik problemler içinde neler var?

00:23:11Aşırı kullanım sorunları var.

00:23:13Kalça ağrıları var, bel ağrıları var, diz ağrıları var.

00:23:18Üst tarafa gelince el bileğinde sıkışmalar, dirsekte sıkışmalar.

00:23:23Tendon iltihaplanmaları ve omuzda da hem manşet yırtıkları kronik zorlanmalara bağlı hem de kireçlemeler.

00:23:32Şöyle bir toparlarsak sağlık hizmetimizin içinde bunlar var.

00:23:37Yani sağlık turizmi yani sağlık hizmeti dediğimiz yerde değerli izleyenler sadece estetik değil.

00:23:44Aslında ismi sağlık turizmi oluyordu ama baktığımız zaman diz, saç estetik alanında çok icraatlar vardı.

00:23:50Kerem Bey ve Kemal Beyler farklı bir adım atıp sağlık turizmini sağlık anlamında yani Almanya'dan ya da yurt dışından gelenlere ülkemizde ameliyat ve tedavi imkanı sunuyorlar.

00:24:02Ameliyat ve ameliyatsız.

00:24:04Evet. Şimdi o zaman Kemal Bey bu süreç nasıl başladı ve ilk adım nedir?

00:24:09Yurt dışından bizi izleyen izleyicilerimiz için de örnek teşkil etsin.

00:24:14Çok sağ olun Semra Hanım.

00:24:15Hocamızın da belirttiği gibi Almanya'daki sağlık sistemi hakikaten eleman eksikliğinden dolayı diyelim.

00:24:28Yoksa biz hep hatırlarız ki herkes hep Almanya'ya gideyim, Avrupa'ya gideyim, tedavi olayım düşüncesiyle bulunan belki 20-30 sene evvel hareket ederdi.

00:24:38Artık bu tersine dönmüş oldu.

00:24:40Çünkü buradaki zaten doktorlarımız çok başarılı.

00:24:43Hastanelerimiz çok güzel.

00:24:45Tedavi yöntemleri gerçekten çok üst düzey modern.

00:24:48Şu anki zamana uygun bir şekilde hastaneye yatırıp da uzun haftalar hastanede kalınmıyor normal ameliyatlardan sonra.

00:24:55Bir ameliyathanede veya hastanenin ameliyat bölümünde ameliyat edildikten sonra hasta hemen evine gitme durumu olabiliyor.

00:25:03Bir post operatif yani o ameliyat sonrası olan bir gün iki gün acil durum halledildikten sonra süreci.

00:25:10Evde halledilebiliyor.

00:25:11Evde hakikaten harika bir şekilde eve gelmesiyle bu da zaten başka bir konumuz beraber yaptığımız bir iş alanı.

00:25:19Evde bakım bu gibi alanlarda bile hakikaten sadece yoğun bakım 24 saat evinde bakıma ihtiyacı olanlar değil.

00:25:26Bunun haricinde de evdeki bu bakımla beraber yapılan ameliyatların ve tedavilerin altını çizmemiz gerekiyor.

00:25:34Bunu da zaten sağlamaktayız sayın seyircimize belirtiyoruz.

00:25:37Yani Kemal Bey Almanya'da olan Türk ve yabancı vatandaşlarımız için oradaki süreci beklemek istemeyenler.

00:25:46Türkiye'de daha hızlı ilerlediği için bu icraatlar.

00:25:50Sizin düğününüzdeki doktorlarımızdan şu anda örnek temsil ettiği için Kerem hocamı söylüyorum.

00:25:55Diyelim ki omuz ağrınız diz ağrınız kalça ağrınız var ve şiddetli ağrılarınız var.

00:26:01Belki ameliyat belki ameliyatsız.

00:26:03Oradan buraya hastamız geliyor.

00:26:05Siz bunu sağlıyorsunuz.

00:26:07Burada tedavisi oluyor.

00:26:09Değil mi hocam?

00:26:10Birkaç gün gözaltında bakılıyor gidişatına.

00:26:17Sonrasında da hayırlarla ağrısız bir şekilde yolcu ediliyor.

00:26:21Doğru anlıyorum değil mi?

00:26:22Ve bu arada İstanbul'da gezdirmiş oluyoruz.

00:26:24Tamam sağlık dışında da paket tutuyoruz gibi oldu ama öyle değil.

00:26:29Ben işin içeriğini aslında anlamaya çalışıyorum.

00:26:32Çünkü izleyenler der ki yani evet yurt dışında yaşıyorum ben Almanya'da.

00:26:36Sizlerin de telefonlarınıza ulaştık mesaj yazdık ben Almanya'da yaşıyorum.

00:26:40Çok fazla dizim ağrıyor.

00:26:42Gerçekten de sıkıntımı burada çözemediler.

00:26:46Ben kendimi Türk doktorlarına emanet etmek istiyorum dediğimiz noktada

00:26:50işte bu sağlık turizminin gerçek anlamı oluyor.

00:26:53Değil mi?

00:26:54Aynen.

00:26:55Ben bir şey eklemek istiyorum.

00:26:56Tabii buyurun.

00:26:57Şimdi ortopedi ve traumatoloji olarak biz röntgen ve MR olsun tomografi olsun

00:27:04bu tip laboratari yöntemlerine radyolojik yöntemlerine son derece ihtiyaç duyuyoruz.

00:27:11Bizimle bir bütün oluyor.

00:27:13Ve hastalarımız bu süreci çok daha kısa sürede aşabiliyor.

00:27:18Yani biz teşhis aşamasına çok çabuk geçiyoruz burada.

00:27:22Çünkü röntgen olsun MR olsun bilgisayarlı tomografi olsun ya da diğer ultrason olsun

00:27:28biz bu tetkiklere çok kısa sürede bir iki gün içerisinde randevulu bir şekilde ulaşabiliyoruz.

00:27:35Bu teşhis aşamasına çok çabuk geçmemizi.

00:27:39Dolayısıyla tedavi aşamasına da bir o kadar da çabuk yani süreci çok hızlandırıyoruz.

00:27:45Hızlandırabiliyoruz.

00:27:46Bu önemli bir nokta.

00:27:47Bu Türkiye'mizin artısı yurt dışına göre.

00:27:50Şimdi yurt dışında yaşamayanlar Kemal Bey'in de dediği gibi buyurun Kemal Bey siz bir şey söyleyecektiniz.

00:27:54Hocamın güzel bir lafı vardı az evvel konuşurken.

00:27:57Hocam rica etsem.

00:27:59Şimdi geç gelen adalet nasıl adalet değilse biraz önce konuşurken

00:28:05dedik ki birbirimize geç gelen sağlık geç elde edilen sağlık da sağlık olmuyor.

00:28:12Doğru mu?

00:28:13Çünkü sıkıntı veriyor ve o sürece sıkıntıyla geçiyoruz.

00:28:16Gecikmiş sağlık sağlık olmuyor.

00:28:18Ve zararları da oluşmuş oluyor hocam.

00:28:21Siz daha iyi biliyorsunuz.

00:28:22Biz zamanla yarışıyoruz aynı zamanda.

00:28:24Ya hocamız zaten hani diğer bölümlerde de yer aldık.

00:28:28Lütfen izlemeyenler varsa hemen YouTube'a giriyor.

00:28:31Kanal 7 sayfamızdan hayatı paylaşmak programını tıklıyor ve izliyor.

00:28:35Lütfen bunu da belirtmek istiyorum.

00:28:37Şimdi tabii çok enteresan Kemal Bey iş insanı olarak zaten yurt dışında istihdam sağlamak isteyen,

00:28:44yurt dışına gitmek isteyen diploması ve denkli olan kişilere böyle bir olanak sağlıyordu.

00:28:49Yani ülkemizde orada deneyim yapmak isteyenlere eğitim ve gelişim anlamında.

00:28:54Şimdi tam tersi.

00:28:56Şimdi de yurt dışından ülkemize sağlık anlamında yararlı olabilmek için.

00:29:02Belki teyzelerimiz, belki dedelerimiz, belki de gerçekten genç nesilde Türk doktorlarına emanet edilmek isteyenler.

00:29:11Söylemek istediğiniz bir şey var mı Kemal Bey?

00:29:13Semra Hanım teşekkür ederim.

00:29:14Zaten harika bir şekilde açıklıyorsunuz.

00:29:16Hani buradaki genç arkadaşlarımız için de çok çok önemli.

00:29:19Hani neden herhangi bir ağrısı oldu?

00:29:22Hani kendi oğlumdan bahsedebilirim.

00:29:24Biz bunu zaten evvelki programlarımızda da belirtmiştik.

00:29:28Hani kendi oğlumu ben hocamıza teslim ettim.

00:29:32Çünkü ağrılarla beraber yani belki bir yarım sene daha da fazla bir zaman içerisinde hiç kimse yardım etmedi.

00:29:39Hani Almanya'da o doktora git, oraya git, buraya git.

00:29:41Hani her zaman bunları konuşurken de lütfen sayın seyirciler yanlış anlamayın.

00:29:45Hani biz Almanya'ya karşı herhangi bir negatif bir düşüncemiz ve Avrupa'ya karşı öyle bir şeyimiz yok.

00:29:51Zaten insanları oraya götürüyoruz.

00:29:53Buradaki mesele hakikaten az evvel doktor hocamızın söylediği gibi burada bu hızlandırılmış tetkik zamanı zaten çok büyük bir başarı getirmek gerekir.

00:30:07Çözüme çok çabuk ulaştırabiliyoruz hastaları.

00:30:09Bir de bunun bir açısı, bunun hani farklı bir pencere açmak istiyorum.

00:30:14Bunları bir yere koyalım.

00:30:15Evet artıları, eksileri şunları, bunları.

00:30:18Bir de duygu olarak biz Türk insanı, Müslüman Türk insanı özellikle kendi insanımızı, kendi memleketimizi, kendi şifamızı severiz.

00:30:28İçimiz daha rahat olur.

00:30:30Bir de dediğiniz gibi tıp artık ülkemizde gerçekten çok güzel boyutlara gitti.

00:30:34Tam da buradan geçiş yapıyorum.

00:30:36Peki yurt dışında doktorumuza nasıl ulaşacaklar?

00:30:40Bu bir soru işareti.

00:30:42Bunun da bir açıklayalım Kemal Bey.

00:30:44Diyelim ki izlediler, not aldılar telefon numaralarımızı, bizlere ulaştılar.

00:30:48Almanya, Hamburg'dan birisi diyelim.

00:30:51Doktorumuza işte bel ağrıları için ulaşmak istiyor.

00:30:54Sizlere nasıl ulaşacak?

00:30:56Bu süreç nasıl işleyecek?

00:30:58Hemen numaralarımızı verirken...

00:30:59Hemen verelim efendim.

00:31:00Hemen numaralarımızı verirken...

00:31:01Patlı patlımızı.

00:31:02Siz vermek ister misiniz?

00:31:03Seviyorsunuz bu numaraları.

00:31:04E seve seve teşekkür ederim.

00:31:05Tabii ki buyurun efendim.

00:31:06Bu numaraları verirken de efendim hani biz şimdi bazı numaralara yani her numaraya geri dönüş yapıyoruz.

00:31:11Bazı numaralarda hatırlamıyorum niye aramıştım.

00:31:15Eyvah.

00:31:16Bu gibi şeylere hani hatırlayın.

00:31:18Not edin efendim.

00:31:19Biz de zaten kesinlikle sizi arıyoruz.

00:31:21Veya oğlum aramış numaramdan.

00:31:23Veya ben annem aradım.

00:31:24Şöyle oluyor Kemal Bey.

00:31:25Değerli izleyenlerim o anda böyle akıllarına bir şey geliyor.

00:31:28Tak arıyorlar.

00:31:29Sonra zaman sarfı oluyor.

00:31:31Şimdi band çekimi olduğu için onları da mazur görelim.

00:31:33Ama efendim her şekilde dönülüyor.

00:31:36Dönüldüğü zamanki sorularınızı not edin.

00:31:38Biz sizlere tekrar ulaştığımız zaman yardımcı olabilelim.

00:31:41Orada WhatsApp yazın hemen hızlı bir şekilde.

00:31:43Evet WhatsApp güzel olur.

00:31:44Yani biz yani sadece size geri dönüşüm yapabilme açısından bunun altını çizerek belirtiyorum.

00:31:49Buyurun efendim telefon numaramız.

00:31:50WhatsApp hattımız 0554 494 90 39 ve telefon numaramız sabit hattımızda 0212 702 24 14.

00:32:00Almanya'dan aradığımız zaman da 0090'ı da başına eklemiş oluyoruz.

00:32:05Bunu da belirtmiş olalım.

00:32:06Çok güzel.

00:32:07Çok iyisiniz.

00:32:08Bu konuda hep sizden destek alacağım.

00:32:09Çok net anlaşılır bir şekilde telefon numaraları veriyorsunuz efendim.

00:32:13Hemen o zaman sağlık turizmine tekrar şöyle minik bir geçiş yapayım.

00:32:18Az evvel sorduğunuz soruyla soruya istinaden.

00:32:22Oradaki herhangi bir amcamız şimdi şu an bizi seyreden teyzemiz bizi aradığı zaman

00:32:28bu numaraları aradığı zaman biz zaten hocamıza direkt iletiyoruz.

00:32:32Ve inşallah bir ortak alanımızda olan arkadaşlarımız alacak bütün soruları ona göre hocamıza yöneltecek.

00:32:40Ve hocamızın ekibinden olan arkadaşlar hemşire olan arkadaşlar çok harika biz de tanıyoruz biliyoruz.

00:32:46Gerçekten mükemmel bir şekilde ilgileniyorlar.

00:32:49Randevu oluşturuyorlar.

00:32:50Ve sizin buraya gelmenizle alakalı olarak bütün yapılması gereken organizasyon meselelerini

00:32:57uçak biletinizden alın da artık havalimanından alıp hocamızın yanına getirmek veya otelle alakalı olarak

00:33:03yani diyorsanız yakınımda akraban var oraya gidebilirim.

00:33:05O tabii ki sizin elinizde olan bir mesele.

00:33:08Ama biz her şeyinizi organize ediyoruz.

00:33:10Hocamıza kadar getiriyoruz.

00:33:11Burada emarınız çekilmediyse emar.

00:33:13Hani bir ay emar beklemeyin.

00:33:15İki ay emar beklemeyin.

00:33:17Öyle bir şey gerek yok.

00:33:18İki ay boyunca neden ağrılarla sızlarla gezeceksiniz.

00:33:20Hızlı bir şekilde gelin.

00:33:22Biz zaten hocamıza iletiyoruz.

00:33:24Hocamızda bütün bu yapılan oluşan sonuçlarla beraber zaten çok kısa sürede sonuçlandırıyoruz.

00:33:34Peki hocam o zaman şimdi izleyenler düşünmez mi?

00:33:38Şimdi ben Almanya'da işte belirli sağlık imkanlarım var.

00:33:43Ülkede buraya geldiği zaman mantıklı olarak nasıl imkanlara sahip olacaklar?

00:33:49Şartları nelerdir?

00:33:50Belki çok açıklayamasak bile şöyle genel bir bilgi verebilirsek çok mutlu olurum.

00:33:55Tabii ki.

00:33:56Şimdi hastalar buraya geldiği zaman biraz önce bahsettiğim gibi bazı tahlil, tetkikler gerekiyor.

00:34:02Teşhise ulaşmak için.

00:34:04Onlar artı ameliyat olarak düşünürseniz ameliyat.

00:34:09Bunların hepsini biz faturalandırıyoruz.

00:34:13Yani bunu bir resmiyete döküyoruz.

00:34:17Hastalar bunları gösterebiliyor.

00:34:20Kendi ülkelerinde, kendi insuranslarına yani sigortalarına.

00:34:26Ve şu ana kadar en azından yaptığımız bütün ameliyatlı ve ameliyatsız işlemlerde hepsini faturalandırdık.

00:34:34Zaten faturalandırmamız da gerekiyor.

00:34:37Hem kendi açımızdan hem de hastalar açısından bu şart bize herhangi bir geri dönüş, olumsuz bir geri dönüş henüz şu ana kadar olmadı.

00:34:49Hastalar kendi sigortalarından da eğer kapsam dışı değilse yaptığımız iş ki biz estetik yapmıyoruz.

00:34:57Onu bir daha vurgulamak istiyorum.

00:34:59Sağlık işlerinin çoğu hemen hemen tamamı kapsam içi oluyor.

00:35:05Yasal ve resmi demek istiyorsunuz.

00:35:07Sigorta açısından kapsam dahilinde demek istiyorum.

00:35:11Zaten yasal.

00:35:13Hastalar bunları, bu geri dönüşleri kendi memleketlerinde alabiliyorlar.

00:35:18Çünkü biz onlarla iletişime hep devam ediyoruz.

00:35:21Ameliyat sonrası.

00:35:22Gerek online, gerek Whatsapp üzerinden görüntülü bir şekilde iletişime.

00:35:28Biz onların peşini bırakmıyoruz.

00:35:30Yani hastalarımızı biz takip ediyoruz.

00:35:34Tek fark burada olmamaları.

00:35:36Ama biz onların oradaki süreçlerini de takip ediyoruz.

00:35:39Yakından takip ediyoruz.

00:35:41Şimdi şöyle bir şey sormak istiyorum.

00:35:43Çok böyle net bir yerden.

00:35:45Şimdi hastamız sizleri tercih etti.

00:35:47Zaten sizlerin sadece ameliyat kapsamı değil, bakım alanında da bir imkanınız var.

00:35:52Bunun aynısı orada da var mı?

00:35:55İşbirliği açısından soruyorum.

00:35:57Kemal Bey, sizin alanınıza geçtik şu anda.

00:35:59Sağlık alanının dışında.

00:36:01Orada zaten genellikle ilk etapta Dortmund bölgesinde.

00:36:06Ve sonraki aşamada diğer bölgelerde inşallah.

00:36:09Hocamız zaten bunların hepsini sosyal medya yollarıyla kanallarıyla belirteceğiz.

00:36:14Hocamız bu vakitte bu vakitte kadar Almanya'dadır diye.

00:36:17Bire bir hocamız orada olacak.

00:36:19Fiziki olarak orada olacak.

00:36:21Bu çok güzel.

00:36:22Çünkü bu bir güven işi ya hocam.

00:36:24Gelsin orada dizini ağır çözüm bulacaksın.

00:36:27Öyle bir şey yok.

00:36:28Gerçek bir hekimin bakması, yönlendirmesi çok daha başka oluyor.

00:36:32Bunları da sizler sağlayacaksınız.

00:36:34İnşallah beraber sağlayacağız.

00:36:36Buradaki en önemli nokta hakikaten.

00:36:39Lütfen sayın seyircilerimiz zaten bunu belirtmiştik.

00:36:42Amcam, teyzem ağrılarınız var, sızlarınız var.

00:36:46Bakın seve seve biz hem de kendi kültürümüze, adetimize uyarak sizin ayağınıza geliyoruz.

00:36:53Yok tabii ki geleceksiniz, para kazanacaksınız şudur budur.

00:36:57Öyle bir şey ön planda olan bir meselemiz değildir.

00:37:00Gerçekten söylüyorum yani.

00:37:01Allah rızası için biz kendi vatandaşımıza hizmet etme noktasında.

00:37:05Çünkü bu kendi anam, kendi bacım şu an bir ay sonrasına, bir buçuk ay sonrasına MR termini, randevusu vermişler.

00:37:13Yanılacak bir olay değil.

00:37:15Ben diyorum ya bacım bak biz bunu herkese soruyoruz, sana da soruyoruz.

00:37:18Gel yarın MR'ını çekelim, Kerem hocama götüreyim.

00:37:21Hemen baktım dizinde ne var ne yok.

00:37:23Daha yaşın genç, 49-50 yaşındasın.

00:37:25Hani sen niye acılarla geziyorsun?

00:37:27Her ikinci gün neden ilaç pompalıyorsun vücuduna?

00:37:30İlaç almak ne demek?

00:37:31Otomatik olarak böbreklere zarar veriyorum.

00:37:34Karaciğere zarar veriyorum.

00:37:35Çünkü bu ağır ilaçları genellikle...

00:37:37Mideye.

00:37:38Evet.

00:37:39Yani daha sağlık kontrolü, uzmanların elinden geçerek orada da tabii ki bu imkanlar var ama imkanın artısı olarak kendi doktorunuz Türk.

00:37:48Kesinlikle.

00:37:49Derdinizi anlatın.

00:37:50Türkçe anlatın.

00:37:51Bir de tabii bizim büyüklerimiz orada olanlar tabii ki istiyoruz ki hep dil öğrensinler, hayata karışsınlar ama bazıları kendi çevresinde bulunduğu için kendini ifade edemiyor olabiliyor Almanca.

00:38:03O yüzden de bu artısı var.

00:38:05Şimdi o zaman hocamın alanına biraz geçmek istiyorum.

00:38:09Hocam sizi izleyen gurbetteki canım insanlarımıza alanlarımızı tekrar belirtelim mi?

00:38:16Hangi sıkıntılarda sizlere başvurmalılar yurt dışından buraya?

00:38:20Diz ağrıları, bel ağrıları, kalça ağrıları, kronik yorgunluklar, ortopedi kaynaklı bahsettik bazı baş parmak çarpıklığı gibi kimi deformiteler, çarpıklıklar doğuştan olabilir sonradan edinilmiş olabilir.

00:38:45Devam edelim.

00:38:46Dirsek, el bileğinde sinir sıkışmaları, keza omuzda yırtıklar, omuz tekrarlayan çıkıkları bakın bu çok önemli özellikle genç popülasyonda bu azımsanmayacak kadar çok gözüküyor ve sonuca ulaştırılamamış olarak bekliyor hastalar.

00:39:06Omuz çıkıkları, omuz kireçlenmeleri ve omuzdaki tendon yani kiriş, manşet diye tabir ettiğimiz yırtıklar bunların hepsine biz cevap veriyoruz.

00:39:18El cerrahisi, omurga cerrahisi, protez cerrahisi, çocuk ortopedisi, kalça çıkıkları ve ayak çarpıklıkları.

00:39:30Altına çiziyor musunuz?

00:39:33CP dediğimiz spasticity ve ona bağlı geçici ya da kalıcı alt ve üst ekstremitelerde ki deformiteler bunların hepsiyle alakadarız.

00:39:46Süper. Kemal Bey sizin de katkılarınızı istiyorum. Sizin alanınızdaki tekrar nasıl ilerlesin, nasıl başvursun izleyicilerimizle tekrar paylaşalım.

00:39:58Eklemek istediğiniz bir şey varsa da tabii ki.

00:40:01Teşekkür ederim. Bu sorunuza cevap vererek eklemek istiyorum. Her türlü kanallardan bize ulaşma imkanı var sayın seyircilerimizin.

00:40:10Bizi değil başka yerde ulaşın biz illa da bize gelin meselesi değil.

00:40:13Burada bunu sunan başkaları da kesinlikle ve kesinlikle vardır. Yeter ki ağrılarla, sızlarla oturmayın.

00:40:19Yeter ki hayatınıza kalite getirin ve lütfen sayın seyirciler şu an oğlunuz kızınız yanınızda değil onlara söyleyin.

00:40:27Bak böyle imkan varmış Türkiyem'de. Bizi de götürün.

00:40:30Cepinizden biz sizin herhangi bir ücret konusunda her türlü desteğimizi vereceğiz ki sigortalardan hakkınız olan her türlü yollarla beraber ettiğiniz masrafı geri alın.

00:40:42Onunla beraber hocam ben bir de bunu bir açmak istiyorum. Semra Hanımcığım kusura bakmayın.

00:40:47Hani şimdi bunu da zaten biz konuştuk düşündük. Hani benim sadece ortopedik değil de bir de kalip olarak bir problemim var.

00:40:56Onu da başka hocalarımıza, hocamın sayesinde yönetmiş oluyoruz.

00:41:00Sizin aslında sağlık turizmi olarak ben bunu hemen kısacık toparlayacağım.

00:41:05Aynen öyle. Sağlıkla ilgili her şey efendim. Beynimiz, kalbimiz ve ağrılarımız, sızlarımız gerçek sağlık turizmi.

00:41:12Vücudumuzu, bizim sağlığımızı etkileyen, hayatımızın kalitesini düşüren etkenleri kapsıyor aklınıza ne gelirse.

00:41:19Kesinlikle.

00:41:20Teşekkür ediyorum.

00:41:21Sadece başvuru yapmaları lazım.

00:41:22Tamam.

00:41:23Hadi bize sunsunlar ve inşallah hocamızla beraber Almanya'da orada da randevular oluşursunlar.

00:41:28Burada arandıkları gibi burada zaten hocamızın bünyesindeki arkadaşları, genel arkadaşlarımız bunun zaten koordinasyonunu yapıp orada beklemek sizin.

00:41:38Gelip hocamızla görüşüp danışmanlığı alıp ona göre hocamızın vereceği tedavi yöntemi doğrultusunda

00:41:46ya orada ya burada veya orada yazılacak ilaçlarla danışmanlık olarak hani ne yapılması gerekiyorsa hocam zaten bunu belirtecektir.

00:41:53Ve bununla beraber inşallah.

00:41:55Burada tam ve kalifiye bir ekiple beraberiz.

00:41:58Efendim bedensen sağlığımızı en doğru şekilde işledik.

00:42:02Yurt dışından buraya hastalarımızı davet ettik.

00:42:04Telefon numaralarımızı da verdik.

00:42:06Şimdi sıra ruhsal sağlığımızda.

00:42:08Biliyorsunuz o çok önemli değerli bir psikologumuz bizlerle olacak.

00:42:12Aslı Kılıç birazdan bizlerle hiçbir yere ayrılmayalım.

00:42:18İletişim becerilerinize yön verecek insanları çok daha iyi anlayacaksınız.

00:42:24Uzman klinik psikolog Aslı Kılıç muhteşem konulara değinecek az sonra.

00:42:46Efendim Hayatı Paylaşmak programı paylaşa paylaşa güzelleşerek devam ediyor.

00:42:51Uzman klinik psikolog canım arkadaşım Aslı Kılıç bizlerle beraber.

00:42:56Hoş geldin nasılsın iyi misin?

00:42:58Hoş buldum Semracım seni gördük.

00:43:00Hepimizin bütün kanalın enerjisi arttı.

00:43:02Öyle bir özelliğin var senin biliyorsun.

00:43:04Ki çok hastayım aslında.

00:43:05Ona rağmen.

00:43:06Ama idare ediyoruz.

00:43:07Çok iyisin gayet.

00:43:08İyiyim seni gördüm daha iyi oldum.

00:43:09Sen nasılsın?

00:43:10Bendeyim ruha güzel gelen psikolog efendim.

00:43:12Canım benim.

00:43:14Şimdi bu hayatımızın akışında biz ne kadar motivasyonu sevsek de.

00:43:19Böyle kadınlar özellikle diyorum yine bir pozitif ayrımcılık yapacağım.

00:43:23Ne kadar stres yaşarsak yaşayalım.

00:43:25Olumlu olmayı böyle kendimize şey edindik.

00:43:29Çalışıyoruz aslında.

00:43:30Olumlu olmaya çalışıyoruz iyi bakmaya çalışıyoruz.

00:43:33Motif etmeye çalışıyoruz ama bir türlü başaramadığımız noktada oluyoruz bazen.

00:43:37Evet.

00:43:38Stres yönetimi.

00:43:39Mümkün mü değerli psikologum?

00:43:42Semracım stres aslında ortadan tamamen kaldırılması mümkün olmayan bir şey olsa da.

00:43:47Başa çıkma yöntemleriyle tabii ki de yönetmek mümkün.

00:43:51Nasıl?

00:43:52İlk olarak aslında bizi strese sokan şey bazı şeylerin belirsiz olması.

00:43:57Yani net olmaması işte insanların aklına sürekli yeni düşünceler yeni soru işaretleri.

00:44:02Dolayısıyla yeni stres faktörleri elde ediliyor.

00:44:05O yüzden belirsizliği olabildiğince azaltmak istiyoruz ve öneriyoruz.

00:44:09Ay çok güzel oldu tam yarıya merhem gibi bir sohbet devam ediyoruz efendim.

00:44:13Kesinlikle.

00:44:14Ardından benim kaçamak aktivite dediğim bir şey var.

00:44:16Mesela insanın yaparken böyle dünyadan biraz da olsa uzaklaştığı yapmayı sevdiği şeyler vardır ya.

00:44:22Kimi için bu imkanı varsa bir uzaklara gitmektir.

00:44:25Kimi için müzik dinlemektir.

00:44:27Öyle bir aktivite öneriyorum o stres anlarından uzaklaşmak için.

00:44:31Onun dışında egzersiz çok önemli Semracım.

00:44:34Yani işte sporla stres ne alaka ya diye belki soranlar olacaktır.

00:44:38Ama spor zihni çok boşaltan o stres yönetimine de çok yardımcı olan bir aktivite.

00:44:44Yani bir spor sadece ince olalım fit kalalım sağlıklı olalım diye değil aslında mental sağlık için de yapmamız gerekiyor.

00:44:51Bazen unutuyoruz yürüyüş mesela değil mi?

00:44:54Genelde psikologlar da hep böyle tavsiye eder.

00:44:57Yürüyüş yapın, müzik dinleyin, fazla düşünmeyin, biraz böyle şartelleri kapatın dediğimiz nokta işte o egzersiz.

00:45:03Çünkü fazla düşünme dediğin zaman insan daha da atlanıyor.

00:45:07Niye düşünmemeliyim diye liste yapıyor insan biliyor musun?

00:45:10Ters psikoloji kesinlikle.

00:45:12Ama işte böyle şeylerden bir nebze uzaklaşınca en azından istemsiz olarak düşünmemiş oluyorsun.

00:45:18Onun haricinde bir de bize stres yaratan şey geleceği ve geçmişi çok düşünmek.

00:45:23Aslında anda kalmakta biraz zorlanıyoruz.

00:45:25Bunun için de işte böyle çeşitli bilinçli farkındalık çalışmaları oluyor.

00:45:28İşte meditasyonlar oluyor.

00:45:30Psikolojide de meditasyon çok önerdiğimiz bir alan.

00:45:33Onları da kesinlikle öneriyorum.

00:45:35İşte bunlarla stres yönetimini olabildiğince yükseltmeye çalışıyoruz.

00:45:40Yani enerjimizi yükseltmeye stresimizi azaltmaya çalışıyoruz.

00:45:44Stres maalesef hayatımızın içerisinde var.

00:45:46Trafikte var.

00:45:47Biz stresli olmasak bile karşımızdan bir kötülük görüyoruz.

00:45:50Ben bunu hak etmedim ki diye üzülüyoruz.

00:45:52Yani üzülmeyen bahanemiz çok.

00:45:54Bizim bahaneyi mutlu olmak için bulmamız gerekiyor değil mi?

00:45:57Çok güzel söyledin.

00:45:58Canım benim çok güzel duruyorsun ekranda.

00:46:00Tüm izleyenler de bunu görüyordur.

00:46:02Çok teşekkür ederim.

00:46:04Dizilerle beraber ve gelişen toplumla beraber, sosyal medyayla beraber artık psikologlara, uzman psikologlarımıza, klinik psikologlarımıza

00:46:14ya sen deli misin gidiyorsun psikiyatrilere vesaire çok böyle yanlış bir algı vardı.

00:46:20Ama şu anda gerçekten şöyle düşünün.

00:46:25Bir kapı var, anahtarı var ama nasıl kullanmayı bilmiyorsunuz.

00:46:31Sizlere kılavuz olarak danışmak ve gerçekten o sorunun içine girmeden önlem almak.

00:46:37Avukatlarda da danışmanlık alınıyor.

00:46:40Bence sizlerde de öyle olmalı.

00:46:42Tabii çok güzel tasvir ettin.

00:46:43Biraz dağınık tasvir ettim ama toparlaması çok güzel.

00:46:47Önceden deli doktoru diye bir damla vardı.

00:46:50Demek istemedim o yüzden de dolandım cümlelerimde.

00:46:52Ama Allah'tan eskide kaldı bu.

00:46:54Şimdi insanlar birazcık daha yine psikolog başlığından kaçıp aslında ya yaşam koçu gibi düşünmeye başladıkları için

00:47:02Aile danışmanı.

00:47:04Öyle de düşünürlerse yeter ki kendi hayatları için tabii bir uzmandan kesinlikle destek almak koşulur.

00:47:11Çünkü işinin uzmanı olmayan kişiye başvurulduğu zaman geri dönüşü olmayan hatalar da olabiliyor.

00:47:17Herkes her şeyin uzmanıdır.

00:47:19Çok subjektif yorum yapabiliyorlar ve orada bir sıkıntı olabiliyor.

00:47:22Yoksa bizler boşuna 6 sene vesaire tabii ki okumuyoruz.

00:47:26O yüzden işin uzmanını bırakmak ve şu deli damgasından da kurtulmuş olmak deli doktoru damgasından.

00:47:31Delirmemek adına efendim zaten yardım alıyoruz.

00:47:34Tedbir almak çok önemli.

00:47:36Yoksa mümkün değil akıllık alabilmek.

00:47:38Gerçekten zor.

00:47:40Çok derin konular efendim ama yüzeysel geçiyorum hiç acıtmadan ruhlarımızı.

00:47:45Şimdi şöyle bir şey söyleyeceğim.

00:47:47Genelde hayatımız çok güzel gidiyor ama bazen hiçbir sorun olmasa da mutsuz olan bireylerimiz var.

00:47:54Bunun altında yatan sebep uykusuzluk olabilir mi?

00:47:58Kaç saat uyulmalı ve bu uyku düzeni psikolojimizde nasıl bir etki yaratıyor?

00:48:03Uyku aslında gerçekten de insan hayatının en önemli şeylerinden biri.

00:48:08Çünkü uyumadığımız zaman ilk başta bahsettiğimiz stres konusunda stresimiz de artıyor.

00:48:13Tahammülümüz azalıyor, öfke, gerginlikler artıyor.

00:48:16Aslında Türkiye genel olarak baktığımızda yeterli saat uyuyan bir toplum.

00:48:22Ancak uykusunu alamayan bir toplum.

00:48:24Bu ne demek? Verimli uyuyamıyoruz.

00:48:26Peki verimli uyumak için ne yapmamız gerekiyor?

00:48:28Aslında çok bilindik şeyleri hayatımıza uygulamaya geçirsek çok faydası olacak.

00:48:33O zaman not alıyoruz hemen.

00:48:35Değerli izleyenler not alıyoruz, efendim dinliyoruz.

00:48:37Semra'cığım öncelikle mesela yatağa girip böyle Reels vs. izlemeyi seven bir...

00:48:42Hepimiz yapıyoruz, ben de yapıyorum.

00:48:44Ayrıca bu yatakta geçirdiğimiz süreyi artırıyor ve o ışıklar vs. bizim gözümüzü, uykumuzu daha da açıyor.

00:48:51O yüzden yatağa kesinlikle sadece uyumak için girmek gerekiyor.

00:48:57Öyle sağa dönerim, sola dönerim sonra uyurum değil.

00:48:59Onun haricinde yatmadan önce çok yüksek yoğunluklu, yüksek tempolu sporlar yaptığımız zaman o da uykuyu kaçırıyor.

00:49:07Veya kasları çok ağrıtarak o da uykumuzu verimsiz hale getiriyor.

00:49:13Yatmadan önce yemek yemek zaten.

00:49:15Bu arada yemek...

00:49:16Kriz anı.

00:49:17Bu arada bir de yedikten sonra kendini insan kötü de hissediyor.

00:49:20O şişkinlik hissi hemen bir mutsuzluğa dönüşüyor.

00:49:23Yemek de çok besinler psikolojiyle ilişkili olduğu için.

00:49:29Yatakta oturup uzun sürelişte yatak odanızda mesela televizyon varsa ben pek önermiyorum.

00:49:36Hiç önermiyoruz, ben de önermiyorum efendim.

00:49:38Destek veriyorum psikoloğuma.

00:49:41Televizyon varsa veya laptoptan film açayım öyle uyuyayım.

00:49:44Bu kesinlikle uyku uyuma süremizi uzatıyor.

00:49:47Bunu da önermiyorum.

00:49:48Belki dinlenerek geçirdiğiniz bir zamana onu ekleyebiliriz.

00:49:52O zamanı film izleyerek geçirmek istiyorsanız vücudunuzda dinlensin istiyorsanız uzanabilirsiniz.

00:49:58Ama uyku zamanı değil.

00:49:59Evet salonda filminizi izleyip şöyle yatmadan önce de sıcak güzel bir duş alınırsa verimli uyku kaçınılmaz olur.

00:50:07Efendim ne yapıyoruz biliyor musunuz?

00:50:09Telefondan uzak duruyoruz efendim.

00:50:11Evet yüksek yoğunluklu sporlardan kaçınıyoruz yatmadan önce.

00:50:15Yemek yemiyoruz.

00:50:16Evet sıcak bir duş alıyoruz.

00:50:18Ve televizyon film vesaire uyumadan önce yapmıyoruz.

00:50:21Onu başka zamanda saklıyoruz.

00:50:22Salonda yapıp yatağımıza gidiyoruz.

00:50:24Evet sağlıklı uykunun maddeleri bunlar efendim.

00:50:27Şimdi ben uykuyu şöyle bir köşeye bırakıyorum.

00:50:30Bırakalım.

00:50:31Çok mühim bir mevzuya geçiyorum.

00:50:33Gerçekten günümüzde çok ciddi sıkıntıları olan ve çözümünü bir türlü beceremediğimiz hatta yuvaların yıkıldığı ve çok mutlu yüksek aşklarla yaşanan evliliklerin çok kötü son bulduğu düşmanlıklar gördüğü durumdan bahsedeceğiz.

00:50:50Biz neden iki kişi arasındaki iletişimi kuramıyoruz ve bu ilişkiler toksik şekle geliyor?

00:50:58İlişkiler gitgide toksikleşti.

00:51:00Çünkü biraz insanlar da aslında çağın getirdikleriyle beraber toksikleşmeye başladık.

00:51:07Şimdi toksikleşen birey ilişkisine de aynı şekilde yansıtıyor.

00:51:11Sağlıklı bireyler sağlıklı ilişki kurabiliyor ama işte geçmiş travmalar, anne babayla ilgili travmalar veya işte önceki ilişkideki aldatma, aldatılma, güven travması yaşayan insanlar dolayısıyla toksik bir ilişkiye evriliyor.

00:51:25Sıfırlayamıyor geçmişini devamında değil mi?

00:51:28Çünkü birazcık bu noktada terapi almaktan da kaçınıyor insanlar.

00:51:32Şöyle bir şey var bazı travmaları yaşayan insanlar bununla yüzleşmekten çekinirler.

00:51:37Dolayısıyla da bastırma mekanizmasını kullanırlar.

00:51:40Bu bir aslında savunma mekanizmasıdır onlar için.

00:51:42Görmezden gelirler yok serler ama siz görmezden geliyorsunuz da bu ikili ilişkilerinizde ister partner olsun ister arkadaş anne baba ortaya çıkıyor zaten.

00:51:52Bunu anlatmaktan oluyor.

00:51:54Siz görülmüyor sanıyorsunuz görülmez gibi davranıyorsunuz nasıl olsa anlatmadığım kimse bilmez ama davranış biçimiyle yakalanıyorsunuz.

00:52:01Kesinlikle öyle birazcık şeyin de etkisi var sözlü iletişimi azalttık toplum olarak.

00:52:07Neden çünkü çağımızın yeni bir hastalığı geldi üşengeçlik artık tembellik böyle yan yana oturan insanlar bile birbirine neredeyse mesajdan iletişim kurup işte realistlerle falan muhabbet etmeye başladı.

00:52:20Onu pekiştirmeye çalışıyor değil mi sanal bir şekilde.

00:52:22Evet mesela kafelerde Sevalcim görüyorsunuz çiftler bile telefonlarıyla oynuyorlar sohbet etmiyorlar artık.

00:52:29Halbuki konuşacak çok konu var bitmez de ama sözlü iletişim azaldı.

00:52:34Hayatı paylaşmayı unutuyorlar.

00:52:36Kesinlikle öyle.

00:52:37Hayatı paylaşalım efendim güzel bir şekilde çok mühim bir soru geliyor şimdi hazır mıyız değerli izleyenler sizler için soruyorum.

00:52:46Efendim eşler birbirlerinin telefon şifrelerini bilmeliler mi birinci sorum.

00:52:52Eyvah.

00:52:53Instagram şifrelerini bilmeliler mi ikinci sorum.

00:52:56Gizlilik olmalı mı yoksa çifte olduğun zaman bunlar açık beyan not edilmeli mi?

00:53:02Şimdi Sevalcim.

00:53:04Çok tatlı sordum.

00:53:05Çok tatlı sordun bu soru ancak bu kadar tatlı sorulabilir de.

00:53:08Ben aslında ilişkide çok kontrol altına mercek altında tutulmasına da karşıyım.

00:53:14Çünkü biliyorsun ki tamam instagram şifreni telefon şifreni verirsin ama bir şey yapmak isteyen insan için bunun alternatif yolları çok fazla.

00:53:23Çok doğru.

00:53:24O yüzden birini kontrol altında tutarak kontrol altında tutamazsınız.

00:53:28Yani güvenmek zorundayız aslında güvenmeye çalışmalıyız.

00:53:33Siz tamam telefonunu şey yaptı eşimi kontrol edildiğini bilen insan zaten orada bir şey tutmayacaktı.

00:53:39Şimdi bunun yok ikinci telefon çıkarma mevzuları var.

00:53:42Eyvahlar olsun.

00:53:43Uygulama gizleme fotoğraf gizleme gibi şeyler çıktı.

00:53:46Yani.

00:53:47Kötüye meyil çok fazla değil mi alternatif?

00:53:49Çok fazla.

00:53:50Neden öyle?

00:53:51Gerçekten öyle yani herhalde rağbet var.

00:53:53Kötüye.

00:53:54Biraz öyle.

00:53:55Şöyle bir şey duymuştum tam da yeri geldi söylemek istiyorum efendim.

00:53:58Şikayet şeytana edilen duadır diyor.

00:54:01Biz çok şikayetçi olmaya da başladık dönemde.

00:54:03Şahsımı da eleştiriyorum bu anlamda.

00:54:05Biraz böyle kötüyü arkadaş edindik.

00:54:08Hepimiz ben dahil kendimize gelelim bence değil mi?

00:54:12Evet.

00:54:13Gerçekten biraz o şikayetleri azaltıp elimizdeki güzelliklere olumlu şeylere odaklanmak.

00:54:18Ve insanlara güvenmeyi önlemek anlamak çözmek çok önemli.

00:54:23Aslı'cığım güveniriz güveniriz.

00:54:25Bu sadece çift ilişkisinde değil hayatımızda karşılaştığımız insanlara da güvenle başlıyoruz.

00:54:30Ama bir bakıyoruz ki güvendiğimiz dağlara karlar yağmış.

00:54:34Üşümüşüz orada biz.

00:54:35Ne yapacağız?

00:54:36Koruyacağız kendimizi.

00:54:37Battaniyemizi alıp kaçacağız.

00:54:38Maalesef.

00:54:39Ama Semra'cığım çok güzel söyledin ama yazında battaniye kullanılmaz şimdi.

00:54:43O yüzden bunu her yere yayamayız.

00:54:45İşte battaniye kullanıldığında bunalıyoruz işte orada yanıyor devreler.

00:54:49O insanın battaniyesini o mevsimde bırakmak gerekiyor.

00:54:52Yani geçmişin yükünü geleceğe ipotek etmemek gerekiyor.

00:54:57Herkese farklı davranmak gerekiyor.

00:54:58Kişisine göre aynı misali.

00:55:00Yani tabii herkese koşulsuz iyi olun, sevgi dağıtın, sevgi pıtırcı olun demiyoruz.

00:55:05Asla demem.

00:55:06Realist bir insanım çünkü.

00:55:07Ama dediğin gibi yani kişiyi bilip ona göre de davranılmalı bence.

00:55:12Şimdi bir daha konumuz var.

00:55:15Böyle gelecekte olan şu anda hazırlık yapıyorum düşünce olarak.

00:55:19Nasıl sorulsa da tam doğru şekilde ulaşsa.

00:55:23Çünkü izleyicilerimizden de vardır yaşayanlar.

00:55:26Çok üzüntü duyduğum bir şey benim ama hayatın gerçeği.

00:55:29Çok severek evlenip maalesef kötü sonuçlanıp ayrılanlar.

00:55:34Ama bu evliliğin meyveleri olan çocuklar.

00:55:37Evet.

00:55:38Yani burada aslında toparlama işini biraz da Aslı'cığım sana bırakacağım.

00:55:42O çocuklara nasıl davranılmalı?

00:55:44İlk başta ayrılık nasıl söylenmeli?

00:55:47Söylenmeli mi?

00:55:48Söylendikten sonraki adımlar ne olmalı?

00:55:51Semra'cığım çocuğa öncelikle bu boşanma birden evler ayrılmadan evvel bunun taşları konmalı.

00:56:00Çünkü çocuk birden karşılaştığında eve gidiyorsun baban yok ya da annen yok olduğunda daha kötü bir durumla karşılaşıyor.

00:56:07Ve en önemli şey aslında ayrılık bir ilişki kadar normal.

00:56:12Ve toksik bir ilişkiyi sürdürmektense yeri zamanda terk etmekte bence büyük bir erdem aslında.

00:56:19Eşlikten ayrılırken çocuklara anne babalıktan da boşanmadığınızı göstermek gerekiyor.

00:56:25Yani aslında anne baba sorumluluğunuzun devam ettiğini layıkıyla yerine getirmek gerekiyor.

00:56:31Mesela eğer mümkünse anne baba çocuk etkinliklerinin devam etmesini öneriyorum.

00:56:37Bunu karşılayan da çok çift var aslında.

00:56:40Ama mümkünse çocuk için çünkü çocuğun kendini en rahat hissettiği, en güvende ve tam hissettiği üçgen anne baba çocuk üçgenidir.

00:56:49İkisini de bir arada görmek çocuğu rahatlatır bu dönemi.

00:56:53Huzur verir, güven verir, hayata bakışında güzellik verir. Buna kesinlikle katılıyorum.

00:56:58Fakat orada bir soru daha açıyorum o zaman.

00:57:01Peki ya kadın evlendiyse ve hayatına yeni birini aldıysa?

00:57:05Orada çocuğa nasıl yaklaşılmalı ve oradaki o üçgen bozulmuş oluyor, dörtgen oluyor, bir şekil bozukluğu oluyor?

00:57:12Burada nasıl yönetmeli?

00:57:14Aslında şöyle Semra'cığım.

00:57:15Öncelikle tabii anne evlenmeden önce çocuğunun da mental sağlığını düşünerek evleneceği kişinin ya da baba evleneceği kişinin çocukla bir uyum içinde olup olamayacağına,

00:57:26evleneceği kişinin bir çocuk sorumluluğunu belli oranda tabii bir anne baba kadar olamasa da taşıyıp taşıyamayacağına da bakması gerekiyor.

00:57:34Çünkü bu çocuk sonuçta ömür boyu aslında anne babanın sorumluluğunda olan bir şey.

00:57:41Geçiştirilecek bir konuda değil.

00:57:43Dolayısıyla siz evlenip yeni hayat tabii ki kurabilirsiniz ama çocuğunuzun bu durumda o kişiyle anlaşıp anlaşamayacağına da bakmanız gerekiyor.

00:57:49Onun haricinde çocuk anne ve babasını görme süresini çok uzun tutulmamalı diye düşünüyorum.

00:57:58Yine mümkün olduğunca.

00:58:00Yani şöyle işte normalde haftada bir iki görecekse iki haftada üç haftada bir olmaması gerekiyor.

00:58:06Çünkü çocuk burada diyor ki demek ki annem ya da babam beni sevmiyor, beni unuttu.

00:58:11Ve bunun ileride de çok.

00:58:13Bence hayatının yeni girenlerden ifret ediyor.

00:58:15Tabii.

00:58:16Bu ne o sebep oldu diye.

00:58:17Tabii.

00:58:18İleride ortaya çıkıyor o travmada.

00:58:20Anne ya da baba eksikliğinden.

00:58:22İşte anne baba dengesini sağlamak çok önemli.

00:58:25İlginç bir şey düşünüyorum.

00:58:26Bir psikolog olarak da fikrini merak ediyorum.

00:58:28Değerli izleyicilerimin de huzurunda sormak istiyorum.

00:58:31Ben genelde erkeğin hayatına gelen kadınların bir annelik görevini üstlenme çabasını görüyorum.

00:58:38Ve bundan çok hoşlanmıyorum.

00:58:40Benim fikrim soruyorum.

00:58:41Doğru da olmayabilirim.

00:58:43Doğruluk uzman psikolog olarak senden bekliyorum.

00:58:46Benim fikrim şu.

00:58:48Elbette sevecek, sayacak, ilgilenecek ve onun gönlünü hoş tutacak.

00:58:52Çünkü onlar çocuklar.

00:58:53Onların hiçbir günahı yok.

00:58:54Büyüklere kesilecek ceza onlara kesilmemeli.

00:58:57Ama onun bir annesi var.

00:58:59Evet.

00:59:00Ve onun bir babası var.

00:59:01Sen sonradan tanıştığın bir ablasısın.

00:59:03Diye düşünüyorum ben ve sınırlı ilişkiyi tavsiye ediyorum.

00:59:07Ne düşünüyorsun?

00:59:08Bu konuda sana kesinlikle katılıyorum.

00:59:10Çünkü dediğin gibi onun bir anne ya da babası var.

00:59:12Sen o rolü üstlenirsen o çocuk o taraftan, diğer taraftan açıkta kalmaya başlayacak.

00:59:17Ne sen onun net olarak anne ya da baba eksikliğini doldurabileceksin.

00:59:21Ne o çocuk ileride anne ya da baba gerçek annesinin babasının eksikliğini doldurabilecek.

00:59:27O yüzden sonradan gelen kişi, işte ben bu cici anne kavramını da çok sevmiyorum.

00:59:31Hiç sevmiyorum.

00:59:32Abladır.

00:59:33Anne değildir.

00:59:34Öyle anne deyin, cici anne deyin diye de, cici baba deyin diye de zorlanmaması gerektiğini düşünüyorum çocuğun.

00:59:40Çünkü anne baba bir tanedir.

00:59:42Aynen öyle.

00:59:43O zaman doğru yerden baktığım için de çok mutlu oldum.

00:59:45Kesinlikle.

00:59:46Uzman klinik psikologum onayladı beni.

00:59:49Buradan da duyurulur.

00:59:51Ben son olarak şunu söyleyeceğim ve izleyicilerle seni baş başa bırakacağım.

00:59:55Bir daha bekliyorum.

00:59:57Bunun altını çiziyorum.

00:59:58Seve seve.

00:59:59Şimdi günümüzde gündemde bir konu var.

01:00:01Çocuklar sosyal medyada ya da telefon açısından kontrol altına alınmalı mı?

01:00:06Örneklerini veriyorum, isim vermeme gerek yok.

01:00:08İzleyenler hemen anladı.

01:00:10Anne çocuk arasında, baba çocuk arasında çok ciddi şiddete varan sıkıntılar oluşabiliyor.

01:00:15Bunlara nasıl çözüm bulunur?

01:00:17Telefon şu anda çağımız iletişim mecburi bir şey.

01:00:21Çocuklar için de mecburi bir şey haberleşme adına.

01:00:23Telefon şu anda şart bir durumda.

01:00:25Peki bu telefonu nasıl kontrol altına alabiliriz?

01:00:27Sonuçta bu sadece iletişim aracından ziyade sosyal medya vesaire gibi zararlı içeriklerin de bulunduğu bir mecra.

01:00:33Evet.

01:00:34Ben Ebu Veynler'in çocukların telefonlarını kontrol etmesini öneriyorum.

01:00:39Ancak müdahaleci olmadan ve müdahaleci görünmeden.

01:00:42Yani bu ne demek?

01:00:44Alıp 7-24 getir telefonunu bakacağım falan dediğinizde yine bu çocuk bir baskı, bir korkuyla büyüyor.

01:00:52Ben çocuklara hiçbir konuda baskı ve korkuyla bir şey yaptırılmasını önermiyorum.

01:00:57Çocuğa kaygınızı anlatmanız gerekiyor.

01:00:59Şu anda böyle bir toplum, böyle sorunlar var.

01:01:02Böyle bir dönemden geçiyoruz.

01:01:04Evet, kontrol etmek beni daha rahat hissettirecek şeklinde çocuğa derdinizi anlatarak, kaygınızı anlatarak telefonunu kontrol etmeyi öneriyorum.

01:01:13Özellikle de çocuklarınızın davranışlarında bazı değişiklikler gözlemlediyseniz, işte tavırlarında bir değişiklikler gözlemlediyseniz.

01:01:21Özellikle o telefona bakmalar birazcık yoğunlaşabilir.

01:01:24Çaktırmadan.

01:01:25Çaktırmadan yapalım ki ne çocuk baskı altında hissetsin, bir şeyleri saklama gereksinimine girsin.

01:01:30Ne kadar baskılarsanız yeni yalanlar doğurursunuz ve o kadar da şiddetli açığa çıkar o baskılamalar.

01:01:37Böyle küçük küçük kontrol ederek, işte şifre varsa şifreler bilinmeli tabii ki bir ebeveyn olarak.

01:01:43Ama ben bakılmasını öneriyorum tabii ki.

01:01:45Çok güzel.

01:01:46Korumak zorundayız çocukları.

01:01:47Efendim iş işten geçmeden kontrol altında tutabilmek için ne çocuğumuzu üzelim ne kendimiz üzülelim.

01:01:52Minik minik tatlı tatlı kontrollerde.

01:01:54Zamanında önlem alalım.