Le Dr Kierzek nous donne ses conseils pour rééquilibrer son alimentation et bouger plus.
#santé #summerbody #régime
▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek à retrouver sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
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00:00L'été, c'est la période idéale pour s'affiner sans s'affamer.
00:03Donc l'objectif, c'est de rééquilibrer son alimentation et de bouger plus.
00:06Rééquilibrer son alimentation, c'est l'idéal l'été.
00:08Vous allez manger des fruits, des légumes.
00:10Et le barbecue, ça va permettre là aussi de manger un peu plus sain et un peu plus light.
00:15Et puis, ce qui va affiner, c'est de gagner en muscles et de perdre de la graisse.
00:18Gagner en muscles, c'est de faire du sport, c'est de profiter des beaux jours
00:21pour aller faire du vélo, de la natation, pourquoi pas courir un petit peu.
00:25En tout cas, ça va permettre d'affiner et de raffermir un peu les muscles.
00:29Et ça, c'est le meilleur moyen, là encore, de passer de bonnes vacances
00:33et surtout de garder de bonnes habitudes pour la rentrée.