Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Kuran'da fasulyenin bakara 61. ayette ima edildiği düşünülmektedir.
00:03Fasulye, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen besleyici ve lezzetli bir baklagildir.
00:07Fasulye, bitkisel protein açısından zengin olup, kas gelişimi ve onarımı için gereklidir.
00:12Lif açısından zengin olup sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
00:15Folat, demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi birçok önemli vitamin ve mineral içerir.
00:20Çözünür lifleri sayesinde LDL kolesterol seviyelerini azaltır ve kalp sağlığını destekler.
00:25Düşük gilisemik indekste olup, kan şekeri seviyelerini dengede tutar.
00:28Antioxidanlar açısından zengin olup, serbest radikallerin zararlarından korur.
00:32Kalsiyum, magnezyum ve fosfor içererek kemik yoğunluğunu artırır.
00:35Fasulye iyi pişirilmezse sindirim sorunlarına yol açabilir.
00:38Bu yüzden iyice yıkamak ve pişirmek önemlidir.
00:40Fasulye, sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak kullanılabilir ve çeşitli yemeklerde tüketilebilir.