L'astuce Anti-Anxiété de Pierre NINEY #ViceVersa2 #ITW #Interview

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00:00En fait j'ai du mal à méditer moi, je trouve ça dur de méditer, je sais que c'est une solution et que c'est très

00:05bon pour le cerveau, la plasticité du cerveau et tout, donc je sais que c'est un vrai remède contre l'anxiété et la méditation.

00:09Si vous y arrivez, bravo. Moi c'est vrai que j'ai une tendance à

00:13peut-être être trop dans un jugement ou quoi, donc ça n'a jamais été une bonne solution. Du coup moi je fais de la

00:17cohérence cardiaque qui en fait s'approche de la méditation. L'idée c'est juste, il y a des applications,

00:21c'est de la respiration avec le même rythme d'inspire et d'expire et au bout d'un moment ça amène dans un état

00:25vraiment de calme et ça fait descendre la tension, ça fait descendre la fréquence cardiaque. Moi ça marche bien pour moi

00:30avant les scènes au cinéma, avant de dormir, avant de faire une sieste, voilà c'est moi ça marche bien sur moi, cohérence cardiaque.

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