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00:00 6 astuces pour avoir bonne haleine. Tu vas voir, le bain de bouche n'a aucun intérêt si tu ne fais pas tout ça.
00:04 1- S'hydrater. Boire suffisamment au cours de la journée pour ne pas avoir la bouche sèche.
00:08 Tu l'as sans doute remarqué, le matin au réveil, tu as soif et tu as mauvaise haleine.
00:11 C'est pas un hasard, boire de l'eau favorise la production de salive,
00:14 qui aide à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
00:16 2- Outre le brossage des dents, il faut passer le fil dentaire entre les dents tous les jours, le matin et le soir.
00:21 Si tu ne l'as jamais fait, tu vas être surpris par la saleté qui reste entre les dents, même après un brossage très muticuleux.
00:29 3- Il faut se brosser la langue au moins une fois par jour, pour éliminer les dépôts de nauséabondes qui la recouvrent.
00:31 On utilise pour cela un gratte-langue ou la surface silicone située sur le revers de certaines brosses à dents.
00:36 4- Il est nécessaire de faire un détartrage chez le dentiste une fois par an. Cela permet d'éliminer le dépôt de tartre sur les dents.
00:42 5- Se laver les dents après chaque repas. Une mauvaise hygiène dentaire favorise la prolifération des bactéries naturellement présentes dans la bouche.
00:49 Celle-ci, en dégradant les protéines issues de l'alimentation et de la salive, libère des composés sulfurés volatiles malodorants.
00:55 Enfin, 6- Et c'est utile si seulement tu suis les 5 conseils que l'on vient de voir.
01:00 Le bain de bouche. Inutile d'en acheter en supermarché, ils sont chers et le plus souvent composés d'ingrédients chimiques suspects.
01:05 Tu peux faire ta propre dose de bain de bouche avec un demi-verre d'eau et une seule goutte d'huile essentielle de menthe poivrée.
01:10 Tu fais passer l'eau entre tes dents pendant une vingtaine de secondes et tu recraches.
01:13 Et là, je peux te garantir que tu auras une très bonne haleine. Et c'est quand même essentiel.