Category
✨
PersonnesTranscription
00:00Arrête de manger tes galettes de farine, ton pain, ton rhobes, ça élève les pics d'insuline !
00:05Il commence à me casser les pieds, on peut plus rien manger !
00:07Est-ce qu'ils te disent pas que les pics d'insuline c'est un truc physiologique, c'est complètement normal,
00:11et que les glucides vont changer ta vie ?
00:13Surtout si t'as des problèmes de stress, ou que t'es en surpoids, notamment avec des taux de cortisol haut.
00:18Ça tu veux pas ?
00:19Comme le glucagon, le cortisol est hyperglycémien, et l'insuline est hypoglycémiente.
00:24Et dans ton organisme, tu peux pas avoir les deux phénomènes au même moment.
00:27Et ton organisme, il peut pas estocker du gras et en oxyder en même temps.
00:30Bonne nouvelle hein, normalement t'as déjà mis la vidéo en favori.
00:32Du coup si le cortisol te permet d'utiliser le sucre que tu as dans le sang,
00:36parce que t'as pas assez de rhobes dans le sang,
00:37manger des glucides à ce moment-là, ça va créer un pic d'insuline !
00:40Ça va baisser tes taux de cortisol, de stress, directement c'est sûr !
00:44Y'a certaines personnes comme les sportifs qui ont une meilleure gestion d'insuline.
00:48Ça c'est grâce à l'eau musclée.
00:49Et en plus de ça, rajouter des glucides, notamment le soir,
00:52aide à sécréter de la sérotonine, de la mélatonine,
00:55tu te reposes mieux, tu dors mieux, t'es moins stressé, dormir mieux,
00:58t'as moins faim dans la journée, plus facile à gérer ton déficit calorique,
01:01tu maigris, vive les pics d'insuline et le rhobes !
01:03Si t'aimes le pain, mets-moi un petit bout de pain ou un petit vrap en commentaire.
01:06À bientôt !