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SportTranscription
00:00 Les gens qui viennent me voir, ils me disent "Gros, je perds pas de poids, je comprends pas, pourtant je mange rien, j'essaye de faire du sport au quotidien..."
00:08 En fait, vous n'avez juste pas conscience d'à quel point les activités que vous pouvez faire dans votre quotidien,
00:13 et la muscu en fait partie malheureusement, ne vous draine absolument quasiment aucune énergie,
00:17 votre dépense est merdico-possible, voire inexistante,
00:21 et à côté de ça, les quantités de nourriture n'ont absolument rien à voir avec les quantités de calories que vous pouvez engurgiter.
00:27 C'est hyper con mais hyper simple, envoie-toi un McFlurry, c'est minuscule, c'est une bombe calorique le truc,
00:32 et t'inquiète que tu vas crever la dalle à côté.
00:34 Avoir la sensation de se priver ou de manger peu ne veut pas dire qu'à côté de ça vous faites bien les choses.
00:38 C'est pour ça que c'est hyper important de traquer ces calories, ces macros,
00:42 pour pouvoir avoir la main et le contrôle sur les choses que vous allez ingérer au quotidien,
00:46 et sur la balance énergétique que vous allez avoir pour enfin atteindre vos objectifs correctement.