Arrêter de fumer plus tôt permet de vivre mieux et plus longtemps. C'est le constat d'une étude internationale publiée le 8 février dans la revue scientifique NEJM Evidence. Une personne s'arrêtant avant ses 40 ans peut espérer vivre presque aussi longtemps qu'un non-fumeur.
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00:00 On sait que le plus tôt possible, c'est le mieux.
00:02 En effet, plus on arrête tôt,
00:04 moins on a la possibilité ou le risque
00:07 d'avoir les dégâts liés au tabagisme.
00:10 Ca veut pas dire qu'avant 40 ans, on n'a aucun dégât.
00:13 C'est important de savoir que le plus tôt, c'est le mieux.
00:16 Mais ce que montre cette étude, c'est que, même tardivement,
00:19 il y a toujours un bénéfice.
00:21 Vous avez, il faut le savoir, un bénéfice immédiat
00:23 à l'arrêt du tabac.
00:25 Quand vous arrêtez de fumer,
00:26 vous éliminez le monoxyde de carbone,
00:29 entre autres, quand vous en avez fumé,
00:31 vous retrouvez en 24 heures une exigénation
00:33 comme si vous n'aviez jamais fumé.
00:35 Le bénéfice est immédiat.
00:37 Maintenant, ça dépend aussi de vos gènes
00:39 et ça dépend aussi de la longueur de prise de tabac.
00:42 Ce qu'il faut quand même expliquer,
00:44 c'est que le plus tôt, c'est le mieux,
00:47 mais surtout, ce qui est important,
00:49 c'est d'expliquer aux fumeurs qu'on peut arrêter avec plaisir.
00:52 Il y a actuellement beaucoup d'aides possibles
00:55 dans l'arrêt du tabac.
00:56 Si on saisit les aides, on peut arrêter de fumer sans souffrir
01:00 et d'une manière efficace et sans aucun effet secondaire
01:03 du sevrage.
01:04 -C'est pas un peu dangereux, ce genre d'études,
01:07 Marion Adler ?
01:08 Je me mets dans la peau d'un fumeur
01:10 qui aurait une trentaine d'années.
01:12 Quand il voit cette étude, il se dit
01:14 "J'ai encore 10 ans devant moi avant d'arrêter."
01:18 -Ca, c'est totalement faux.
01:20 Vous avez parfaitement raison.
01:22 Chaque cigarette est toxique
01:23 et à chaque fois qu'on fume,
01:25 on augmente le risque d'avoir des maladies liées au tabac.
01:28 Il faut savoir une chose très importante,
01:31 c'est que chacun est inégal devant le tabagisme
01:34 suivant les gènes que l'on a.
01:35 Je ne sais pas quels sont les gènes que j'ai
01:38 qui vont plutôt m'orienter si je fume vers un cancer,
01:41 vers une maladie cardiovasculaire ou vers une instance respiratoire.
01:45 Le plus tôt, c'est le mieux.
01:46 Il ne faut surtout pas tirer de cette étude ce genre de message.
01:50 Il faut tirer de cette étude que le plus tôt, c'est le mieux,
01:54 parce que quand on a 70 ans, il y a un bénéfice à l'arrêt du tabac.
01:57 Il faut comprendre, et c'est important de le redire,
02:00 que la fumée qui est toxique, ce n'est pas la nicotine.
02:03 La nicotine est très addictive, c'est à cause de la nicotine
02:07 que l'on fume, mais c'est la fumée qui est toxique.
02:10 Quand je veux arrêter de fumer,
02:12 prendre de la nicotine peut m'aider à m'éloigner.
02:15 C'est vrai parce que je n'ai pas 40 ans
02:17 que je n'ai aucune conséquence toxique du tabagisme.
02:20 Rappelez que les substituts nicotiniques
02:23 peuvent être une aide efficace dans l'arrêt du tabac.
02:25 La cigarette électronique a fait ses preuves
02:28 dans les dernières études qui viennent de sortir
02:31 dans le New England Journal of Medicine et dans la Cochrane,
02:34 qui montrent que c'est une des aides les plus efficaces
02:37 dans l'arrêt du tabac, qui permet d'apporter de la nicotine
02:40 sans apporter la fumée.
02:42 Donc, très important, aidez-vous, mais surtout,
02:45 mettez-vous à arrêter de fumer bien avant 40 ans,
02:48 parce que vous avez toutes les chances