Le docteur Jimmy Mohamed publie un nouveau livre intitulé "Zéro contrainte pour rester jeunes...35 astuces pour vivre mieux et plus longtemps". Parmi elles, marcher non pas 10.000 pas mais 1.000 pas de plus par jour.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 07 février 2024 avec Jimmy Mohamed.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 07 février 2024 avec Jimmy Mohamed.
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00:00 Vous êtes sur RTL.
00:02 8h45, Dr. Jimmy Mohamed, bonjour.
00:09 Vous publiez, je le rappelle, "Zéro Contrainte pour Rester Jeune",
00:13 "Il n'y a pas d'âge pour commencer", c'est aux éditions Flammarion,
00:16 "35 astuces pour vivre mieux et plus longtemps",
00:19 et avec Amandine, nous avons chacun choisi une de ces astuces.
00:22 Oui, alors moi l'astuce qui m'a le plus étonnée, marcher 1000 pas par jour.
00:26 Moi je croyais qu'il fallait marcher 10 000 pas.
00:27 Alors ces 10 000 pas ne veulent vraiment rien dire, ils peuvent tout simplement nous décourager.
00:31 Si vous êtes un peu âgé, que vous avez de l'arthrose qui vous fait souffrir,
00:34 il est possible que ces 10 000 pas soient trop difficiles à atteindre,
00:37 et finalement vont vous décourager.
00:39 Donc plutôt que de vous culpabiliser, moi je vous propose de faire 1000 pas de plus
00:43 que ce que vous faites habituellement.
00:44 Et ça a un bénéfice sur la santé.
00:46 Oui, si vous passez de 4000 à 5000 pas par jour,
00:49 c'est 25% de l'activité physique en plus, et c'est colossal.
00:53 Vous allez augmenter votre endurance, renforcer vos muscles,
00:57 avoir moins de douleurs, être de meilleure humeur,
00:59 et d'une façon générale, diminuer le risque de décès, toute cause confondue.
01:03 Le début de la bonne santé et de la jeunesse, ça passe par la marche.
01:07 Chaque pas de plus est un pas de gagné.
01:09 Alors, autre astuce qui répond à une angoisse nationale, j'ai envie de vous dire,
01:13 avoir un temps surmettre pour prévenir la maladie d'Alzheimer.
01:15 Oui, car la tension artérielle est un facteur de risque majeur de la maladie d'Alzheimer.
01:20 L'hypertension, c'est une maladie qui est silencieuse, insuffisamment dépistée et traitée.
01:25 Lorsque votre tension est trop élevée, la vascularisation de l'hippocampe.
01:29 L'hippocampe, c'est la zone responsable de la mémoire,
01:32 et qui dysfonctionne en cas de maladie d'Alzheimer, la vascularisation est diminuée.
01:37 Le cerveau moins bien vascularisé, et puis la tension artérielle va produire des déchets,
01:42 qu'on appelle amyloïdes, qui vont être responsables de cette maladie d'Alzheimer.
01:46 Et donc, avoir une tension artérielle basse protège de la maladie d'Alzheimer.
01:49 Oui, car vous allez améliorer la vascularisation du cerveau et de cette hippocampe,
01:53 tout en réduisant la production de ces déchets.
01:56 À tel point qu'une étude a montré que chez des patients de plus de 60 ans,
01:59 lorsqu'on équilibre leur tension artérielle, ça veut juste dire avoir 13,8 de tension,
02:05 on réduit de 26% le risque de maladie d'Alzheimer.
02:09 À ce jour, il n'existe aucun médicament ni traitement préventif qui fasse aussi bien.
02:14 Et alors, pour finir en hypothéologie, j'ai lu qu'il faut tester son érection.
02:18 Oui, alors attention Philippe, pas en public, on ne veut pas de problème.
02:21 Et pour vous, comment ça ?
02:22 Pas en public, chez le médecin.
02:23 Bravo, bravo, c'est vrai, une grille !
02:25 Alors pourquoi ? Parce qu'en fait, 30% des hommes de plus de 40 ans souffrent de troubles de l'érection.
02:31 On n'en parle pas assez.
02:32 Et souvent, on va juste donner…
02:33 C'est hyper tabou, j'imagine.
02:34 C'est tabou, et on va souvent juste donner la petite pilule bleue, le Viagra, et dire que c'est psychologique.
02:37 Or, chez le médecin, on peut faire un test, on vous injecte, c'est un dolor, dans la verge,
02:42 un produit qui doit déclencher une érection.
02:44 Si vous avez l'érection, c'est que finalement, le trouble est dans votre tête,
02:47 et qu'on peut se passer de médicaments particuliers.
02:49 Par contre, s'il n'y a pas d'érection, c'est que vous avez peut-être une anomalie,
02:52 et à ce moment-là, direction le chirurgien pour la corriger.
02:54 Oui, et alors qu'est-ce qui se passe si justement ça se passe dans la tête ?
02:57 Si ça se passe dans la tête, on veut jouer sur le stress, la relaxation,
03:00 discuter de l'anxiété de performance.
03:02 Mais l'idée, c'est de se dire que la plupart du temps, ce n'est pas dans la tête.
03:05 Et même chez les plus jeunes, attention, 5% des jeunes de moins de 20 ans ont des troubles de l'érection,
03:09 et parmi eux, une grande partie ont une petite anomalie qu'on peut traiter chirurgicalement.
03:14 Donc, quand on a des troubles de l'érection, on va voir le médecin, on parle, on rendez-vous,
03:18 et on fait ce test de stimulation qu'on appelle la papavérine.
03:21 Et tout cela est en magie.
03:23 227 de votre livre.
03:25 Cette seringue magique en papavérine.
03:29 On l'achète où ?
03:30 On va chez le médecin, Philippe.
03:32 Le livre "Zéro contrainte pour les sièges jeunes", il sort aujourd'hui, c'est ça ?
03:35 Oui, merci à vous.
03:36 Aux éditions Flammarion.
03:37 C'est vachement bien moi je l'ai lu !
03:39 - Merci. - Merci à vous.
03:40 [SILENCE]