Quel comportement adopter lorsqu’on suit un régime minceur ? Isabelle Baufays, cofondatrice des substituts de repas Catlion, nous dévoile les bienfaits de la pensée positive et de la motivation.
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00:00 [Musique]
00:09 Bonjour à tous et bienvenue dans Objectif Minceur, une émission sur Top Santé Télé.
00:14 Aujourd'hui, on va percer les mystères des régimes minceurs
00:17 et vous donner les clés pour une paire de poids réussie en limitant les contraintes et les frustrations.
00:22 [Musique]
00:24 Et à mes côtés Isabelle, beau fait expérimenter dans le domaine de la minceur et le suivi des femmes en quête de perte de poids.
00:31 Fondatrice de Catlion, une méthode minceur à base de substituts de repas.
00:35 Bonjour Isabelle.
00:36 Bonjour Sarah.
00:38 Vous rayonnez.
00:38 Eh bien merci.
00:39 Je tenais à vous le dire, en face de vous, Nancy, journaliste santé qui a assorti sa robe à sa couleur de cheveux.
00:46 Tout à fait.
00:46 On apprécie aussi un vrai soleil.
00:49 C'est vrai ça.
00:49 [Musique]
00:51 C'est quoi votre petit plaisir coupable à vous ?
00:53 On veut savoir.
00:55 Moi je n'ai plus fait de régime.
00:58 Je suis en période de stabilisation.
01:03 D'accord.
01:04 C'est mon lifestyle depuis maintenant 13 ans.
01:07 Et au fait, moi c'est vrai que j'adore aller au restaurant.
01:11 J'ai travaillé dans des restaurants longtemps et j'ai gardé ce truc.
01:14 Donc oui, moi mon plaisir, je vais au restaurant.
01:16 D'accord.
01:17 Et vous Nancy, votre petit plaisir coupable ?
01:19 Le chocolat.
01:20 Le chocolat, l'éternel chocolat.
01:22 D'ailleurs vous faites des barres chocolatées.
01:24 Oui, oui.
01:25 Nancy, il est peut-être temps de vous lancer dans la méthode d'Isabelle.
01:29 Oui.
01:30 Vous êtes parfaite.
01:31 Voilà.
01:32 Allez hop, on s'y met.
01:33 Oui, oui, je vais goûter avec plaisir.
01:35 Après l'émission, on vous fera goûter Nancy.
01:37 Alors Isabelle, quel est le secret d'un régime réussi ?
01:40 Quelle est la routine, le comportement à adopter quand on se met au substitut de repas ?
01:45 Comment ne pas replonger ?
01:46 Vous allez nous donner toutes les clés.
01:48 Mais avant, j'ai de nouveau été sonder les gens dans la rue sur leur rapport au poids en regard.
01:52 Est-ce que la prise de poids a comme impact sur vous ?
01:57 Euh, je me sens moche.
01:59 Ça tue le moral.
02:00 Et des jours je m'accepte, et des jours non.
02:02 Et ça fait toujours un effet yo-yo au niveau de l'estime de moi en fait.
02:06 Je me sens pas bien.
02:07 Je peux plus mettre mes fringues.
02:08 Et là, je suis invité à un mariage dans 15 jours, j'avais un super costume à Armani,
02:11 je peux plus rentrer qu'une patte dedans.
02:12 Est-ce que vous faites du sport ?
02:13 Oui, c'est yoga, pilates, ce genre de choses.
02:17 Vous pouvez nous montrer une petite posture de yoga là ?
02:20 On est comme ça, et on bouge pas quoi.
02:22 Le matin, je me lève, je fais mes 100 pompes sans abdos.
02:25 C'est parti, objectif, 100 pompes, on y va !
02:27 1, 2, 3, 4, 5.
02:32 Bravo, on peut l'applaudir !
02:33 Allez, on va faire des pompes nous aussi les filles, c'est parti !
02:38 Doucement Isabelle, comment ne pas replonger ?
02:42 Comment ne pas craquer ?
02:44 Comment rester focus ?
02:45 Eh bien, ça c'est au quotidien.
02:47 Au quotidien, c'est avoir une petite routine.
02:51 C'est tout bête, mais c'est de la programmation.
02:54 On se regarde devant le miroir, on se tient bien.
02:57 C'est vraiment ça.
02:59 On se regarde dans le miroir tout le matin, on se tient bien, hop,
03:01 on met une musique à fond qui nous motive.
03:03 Et alors, on est là et on se parle.
03:05 On se parle comme si on était notre coach, etc.
03:08 Cette fois-ci, aujourd'hui, j'y vais, personne ne m'arrêtera, etc.
03:12 Parce que c'est important pour moi.
03:14 C'est "no way", c'est vraiment non négociable.
03:17 Et tous les matins, on se conditionne vraiment mentalement
03:21 pour se mettre dans une journée.
03:23 Et au fait, au bout du compte, on arrivera à des meilleurs résultats
03:26 parce que quand on sera en face de nos amis, etc.
03:32 Eh bien, instinctivement, dans notre subconscient,
03:36 on aura déjà programmé le fait qu'on va mettre un petit peu de côté
03:40 certaines choses, etc.
03:42 Et on va faire ce qu'il faut faire même quand on n'en a pas envie.
03:45 Parce qu'on se sera parlé automatiquement.
03:48 Et c'est vraiment, ça c'est une vraie technique.
03:51 Et si je vous encourage vraiment à le faire,
03:54 au fait, c'est tout simplement la préparation de grands sportifs.
03:57 Mais il faut se rendre compte que perdre du poids, c'est un marathon.
04:02 Un vrai marathon.
04:04 Et ça se prépare et ça se conditionne tous les jours.
04:07 Et il y a des groupes pour ça.
04:09 Allez, on y va.
04:11 Aujourd'hui, le lundi, on se pose des objectifs clairs.
04:14 Et le vendredi, c'est la pesée.
04:16 Qu'est-ce qui n'a pas été, on fait des changements pour la semaine prochaine.
04:19 Et on y va. Aujourd'hui, je suis une leader.
04:22 J'y vais, j'y arriverai, etc.
04:25 - J'aimerais que vous soyez mon mentor.
04:27 - Mais voilà.
04:28 - Est-ce que je peux vous appeler tous les matins, Isabelle ?
04:30 - Tous les matins.
04:31 - Pour que vous me motiviez.
04:32 - Au taquet.
04:33 - Je fais ça.
04:34 - Allez.
04:35 - Isabelle, quel dernier petit conseil pourriez-vous nous donner
04:38 pour perdre du poids avec le moins de frustration possible et sur la durée ?
04:42 - Surtout, oui.
04:43 - Moi, je dirais avoir de la souplesse dans la vie.
04:46 C'est-à-dire que rester souple.
04:50 Donc, avoir un objectif et se battre pour son objectif
04:54 ne veut pas dire être tout le temps calé sur son assiette équilibrée,
04:59 tout le temps rester...
05:01 Non, ça veut dire avoir cette souplesse pour, justement,
05:06 le vendredi, je me fais mon petit repas plaisir, je m'en fous, tranquille.
05:10 On a droit à minimum un repas libre, tranquille.
05:13 Apéro, plat, dessert, tout ce que tu veux.
05:16 Par semaine.
05:17 On peut se faire plaisir.
05:18 Et il y en a même qui en ont fond deux.
05:20 Ce que je dis toujours, faites-le, mais attention, regardez.
05:23 Si vous avez des résultats, ça veut dire que vous faites quand même le job.
05:26 Mais si vous n'en avez plus, attention, c'est que là,
05:28 vous récupérez juste vos écarts.
05:30 Quand même, on retrouve et on est en souplesse
05:33 parce qu'il suffit qu'on soit crevé à un moment, qu'on soit fatigué, etc.
05:38 Quand on est crevé, stressé du boulot, on ne se jette pas sur des carottes.
05:42 Ah non, sûrement pas.
05:44 Merci pour la bonne glace.
05:45 Il faut vivre dans la vraie vie.
05:47 Et donc, il faut un petit peu de souplesse.
05:49 Et il y a des jours où ça ira, des jours où ça ira un peu moins bien,
05:52 mais ça n'empêche pas qu'on est sur la route.
05:54 En tout cas, c'est possible, vous nous l'avez prouvé.
05:57 Merci Isabelle.
05:58 Je le rappelle, la force de votre méthode à base de substituts de repas,
06:01 c'est également une équipe dynamique et engagée auprès de sa communauté.
06:05 Dans le groupe Facebook, ce sont ainsi quelque 3500 membres
06:09 qui bénéficient de conseils réguliers de la part des coachs.
06:12 En ligne, c'est également une masterclass de viens Unstoppable
06:16 qui invite les participants à se prendre en main et à passer à l'action.
06:20 Et une fois par semaine, sur votre page également, Instagram,
06:23 vous faites un live pour motiver vos troupes.
06:26 Est-ce que vous pouvez pas nous motiver un petit peu la face caméra ?
06:29 Allez-y, motivez-nous.
06:31 Regardez-moi ce que je fais.
06:33 Alors aujourd'hui, c'est non négociable,
06:36 mais alors là, je fais de mon best et vraiment, personne, personne,
06:39 personne ne m'arrêtera.
06:40 Et on se regarde dans le miroir et on y va et on fait péter la musique.
06:44 Et on fait "Ouais, je suis un leader, ouais, j'y arriverai, voilà,
06:50 je suis une cat-lionne, motivée, je suis une lionne".
06:54 Merci Isabelle pour vos conseils, pour votre pêche.
06:57 Merci Nancy.
06:58 J'ai été ravie de présenter cette émission Objectifs Minceurs
07:02 et je repars avec plein de motivation, plein de conseils.
07:04 Et j'espère que vous aussi qui nous regardez,
07:07 à bientôt sur Top Santé Télé.
07:10 [Rires]
07:12 [Musique]