Pourquoi se souvient-on de ses rêves (ou pas) ?

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Si tout le monde rêve, au moment du réveil, nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne. D’un côté il y a ceux qui se souviennent parfaitement de leurs rêves et qui peuvent les décrire, les noter ou même les dessiner et de l’autre côté ceux qui ne se souviennent de rien (ou très peu souvent). Mais alors pourquoi se souvient-on de ces rêves et comment ça marche ?    #rêve #rêves #souvenir #souvient #mémoire #sommeil #santé #faq     20 Minutes, avec vous https://www.20minutes.fr  Retrouvez nous sur: Snapchat: https://www.snapchat.com/discover/Ma_tete_et_moi/0667753253 Facebook: https://www.facebook.com/20minutes Notre Chatbot: https://www.messenger.com/t/20minutes Twitter: https://twitter.com/20Minutes Instagram: https://www.instagram.com/20minutesfrance/ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/20-minutes Podcast : https://podcasts.20minutes.fr/

Transcript

00:00 Pourquoi est-ce qu'on se souvient de ses rêves ?

00:02 Si tout le monde rêve, au moment du réveil, nous ne sommes pas tous logés à la même

00:06 enseigne.

00:07 D'un côté, il y a ceux qui se souviennent parfaitement de leurs rêves, qui peuvent

00:09 même les noter, les décrire ou encore les dessiner, et de l'autre, il y a ceux qui

00:13 se souviennent de rien.

00:15 Ou presque.

00:16 Mais alors pourquoi se souvient-on de ses rêves ? Et comment ça marche ?

00:19 D'abord, il faut savoir qu'on rêve toute la nuit.

00:24 Ou toute la journée si vous dormez le jour.

00:26 Les rêves sont souvent associés à la phase de sommeil paradoxale, c'est-à-dire le

00:29 moment où notre corps bouge le moins mais où notre cerveau s'active le plus.

00:33 C'est pendant ce cycle que nous faisons les rêves les plus visuels et les plus complexes.

00:36 Et c'est aussi là que nous rêvons le plus.

00:39 En moyenne, on estime qu'un individu rêve environ 1h40 chaque nuit.

00:42 A 60 ans, vous avez donc passé 5 ans de votre vie à rêver.

00:46 Mais alors pourquoi vous ne vous en souvenez pas ?

00:48 C'est ce qu'ont essayé de comprendre des chercheurs en neurosciences de l'université

00:52 de Lyon.

00:53 Ils ont étudié un groupe de 40 rêveurs volontaires et les ont divisés en deux groupes.

00:56 Les grands rêveurs et les petits rêveurs.

00:59 Dans le premier groupe, les individus se souvenaient d'environ 5,2 rêves par semaine, contre

01:05 à peine 2 rêves par mois dans le deuxième groupe.

01:07 Après de nombreux tests, les chercheurs se sont aperçus que les grands rêveurs se réveillaient

01:11 plus que les petits rêveurs.

01:12 Ces éveils même très succincts permettraient d'encoder les rêves et ainsi mieux s'en

01:17 souvenir le matin au réveil.

01:19 Les chercheurs se sont également aperçus que chez les grands rêveurs, une zone du

01:22 cerveau est plus active durant le sommeil, celle du cortex préfrontal médian.

01:26 Cette zone permet notamment l'orientation de l'attention vers les stimuli extérieurs.

01:30 En clair, comme cette zone est plus active, vous vous réveillez plus facilement à cause

01:34 du bruit et de la lumière autour de vous, et donc vous enregistrez mieux vos rêves.

01:38 Voilà, maintenant vous le savez, si vous vous souvenez mieux de vos rêves que les

01:42 autres, c'est tout simplement parce que vous vous réveillez plus.

01:45 [Générique]

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