Télématin reçoit un visage familier, Sophie Davant est notre invitée et vient présenter son livre « Quel bonheur de vieillir ! » publié aux éditions Solar.
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00:00 -Bonjour Sophie, je suis la salle invité culture de Télématin et d'Amiens vous recevez quelqu'un que vous connaissez bien.
00:04 -Non, sans émotion, je dois le reconnaître. Bonjour Sophie.
00:08 -C'est moi qui suis émue d'être là. -Je ne sais pas lequel l'est le plus aidé.
00:11 -Si, c'est moi, je vois mon petit frère là devant moi, donc ça fait un drôle d'effet.
00:15 -Allez, avec plaisir Sophie. Quel bonheur de vieillir, c'est le titre de votre dernier livre chez Solar.
00:22 Et c'est vrai que quand j'ai reçu le livre, avec une gentille dédicace, vous m'avez mis "tu vas voir, si si, en gros, si si, tu verras, c'est bien de vieillir".
00:28 Spontanément, on se dit non. -C'est un titre un peu provocateur, c'est voulu, mais c'est déjà une chance d'être en vie.
00:36 C'est ce que je me dis, surtout quand je vois l'actualité en ce moment.
00:40 J'ai eu 60 ans et ma maman est décédée à 44 ans, donc je me dis que tout ce que je vis, je le vis pour deux, je le vis pour elle et je le vis pour moi.
00:51 Et je trouve qu'il y a une manière de regarder l'avenir où on peut regarder le verre à moitié vide et le verre à moitié plein.
00:57 Moi, je choisis de le regarder à moitié plein, mais je pense qu'il ne faut pas subir cette période de la vie et que ça se prépare.
01:04 Il faut être acteur de son vieillissement. -Plein de clés. C'est vraiment un livre hyper concret.
01:09 Vraiment, on va y revenir dans quelques instants, Sophie, mais on va commencer par le chapitre qui est à la page 112.
01:16 En gros, il faut savoir rire, rire de soi, rire avec les autres. -Ça ne vous a pas surpris.
01:22 -Ça ne m'a pas surpris, je peux confirmer. Vous dites "Rire est un médicament naturel, baisse du stress, antidouleur naturelle, booster du système immunitaire".
01:29 En gros, c'est bon pour la santé de rire. Donc Sophie, si rire prolonge la vie, alors je pense qu'on tient en vous la future Jeanne Calment.
01:37 Je me suis régalé, j'avais envie quand même que les téléspectateurs l'attendent. -Un petit pétillé.
01:41 -Un petit "Les meilleures séquences". -Oui, les meilleures séquences. Allez.
01:46 -Il ne reste plus que deux pauvres vieilles animatrices en plateau. On est là à se raconter nos vies avec nos lunettes.
01:53 C'est la loupe, tout le monde a kiffé. -On a eu un flip en se regardant toutes les deux, toutes seules, en se disant "Tu te rends compte, ça fait 30 ans qu'on est à la télé".
02:04 -On avait de l'ambition, on se retrouve sur un coin de table, les deux avec nos lunettes rondes.
02:11 -Oui, là, l'emplacement pour mettre la lecture et pour mettre la boisson, donc c'est vraiment le...
02:17 Alors... Donc là, évidemment, nous assistons à un accident en direct.
02:23 -Vous vouliez nous parler de votre chatte Isis, qui est restée coincée pendant deux semaines.
02:29 -Non, quatre semaines. -Quatre semaines dans un kit. -Oui, un mois pile. -Dans quoi ? -Dans un canapé-lit.
02:37 -Oh mon Dieu ! -C'est pas vrai ! -Oui, et je vous jure qu'au bout d'un mois, j'ai sorti de là une vieille fourrure restitée de 2 cm d'épaisseur, une chose d'effrayable.
02:51 -Pour lutter contre la DMLA. -On va dire que vous enlevez un verre d'alcool, parce que là, c'est pas possible.
02:57 -Ca, on enlève, vous ne buvez plus. -La dégénérescence de la DMLA. -On dirait Coluche.
03:02 -Gérard ! -Vous vous rappelez de ce sketch ? Gérard ! -Bon, bref, c'est pas drôle, en plus.
03:09 -On s'est bien amusés, quoi. -Qu'est-ce qu'on a rigolé, franchement. -Plus de 20 ans dans cette émission.
03:15 C'est vrai que c'est tôt, le matin. Là, j'avais oublié, mais oui, voilà. C'est difficile de ne pas bafouiller, déjà, quand on a une nature bafouilleuse.
03:24 -Oui. Alors, il y a le rire, Sophie, mais aussi le chapitre vieillir en beauté. Vous dites que se voir vieillir n'est jamais agréable pour notre ego.
03:32 On fait quoi, alors, quand on se voit dans le miroir le matin et qu'on voit qu'on commence un petit peu à prendre...
03:37 -Déjà, on fait attention, on prend soin de soi. C'est pas parce qu'on avance en âge qu'on ne doit pas faire de sport, qu'il ne faut pas trouver d'excuses.
03:44 Même si on n'en a pas fait avant, on peut s'y mettre. Et faire du sport, ça peut être aller promener son chien.
03:50 Par exemple, moi, je recommande d'avoir un chien, ça vous oblige à le sortir et à marcher.
03:55 On vous recommande de faire 6 000 pas par jour et vous les faites facilement avec un animal de compagnie.
04:00 Et puis, bon, faire un petit peu attention à ce qu'on mange.
04:04 -Un travail d'acceptation, c'est ce que vous dites. Aller vers la beauté intérieure.
04:07 -Oui, c'est ça, parce qu'il faut s'assumer. À cette période de la vie, on a fait un travail sur soi.
04:13 En principe, on se connaît bien, on connaît ses forces, ses faiblesses. Et il faut que le rayonnement vienne de l'intérieur.
04:20 Quelqu'un qui rayonne de l'intérieur, qui est bien dans sa peau, qui est tourné vers les autres, en lien avec les autres.
04:27 On la trouve belle, on la trouve séduisante, on la trouve charismatique. Donc, c'est ça, rayonner de l'intérieur.
04:34 -Rester curieux et actif. C'est ça la clé, on est d'accord. Avoir une activité.
04:39 -En fait, souvent, c'est pour ça que je dis qu'il faut être acteur de son vieillissement, parce que cette période où on approche de la retraite,
04:46 la retraite, c'est souvent un moment où on se replie sur soi, où on n'a plus d'activité régulière, où on n'est plus en lien avec les autres.
04:53 -Ça peut faire un vide, un gros vide. -Ça peut faire un vide, ça peut donner lieu à des dépressions.
04:56 Donc, je pense que c'est une période qui se prépare en amont. Il faut se dire, qu'est-ce que j'ai envie de faire,
05:03 qu'est-ce que j'ai pas fait dans ma vie, qu'est-ce qui me ferait plaisir. C'est pas forcément une question d'argent,
05:07 parce que ça peut être du bénévolat, ça peut être s'investir dans des associations, ça peut être faire du sport en se faisant des copines,
05:14 en ayant une activité régulière, ça peut être aller marcher, s'inscrire dans des groupes de randonnée, etc.
05:20 Autant d'activités qui vous permettront à la fois de garder le lien avec les autres et de muscler votre cerveau, de rester en éveil et curieux des autres.
05:29 -Là, par exemple, Sophie, si on prend votre cas, vous avez arrêté Affaires Conclues, vous êtes à Europe 1 tous les jours, 16h-18h.
05:35 -C'est pas encore la retraite pour moi. -Non, voilà, justement. Donc, ça s'appelle Sophie et les copains, 16h-18h, Europe 1.
05:40 Là aussi, faire des challenges, des défis, ne pas rester argoutée sur son petit précaré.
05:45 -C'est ça, c'est-à-dire ne pas s'ennuyer, en fait. Je crois que l'ennui est le pire des ennemis.
05:51 Donc, moi, c'est vrai que j'ai pris une décision très douloureuse, parce que j'aimais beaucoup Affaires Conclues,
05:57 et cette émission est un gros succès. J'ai fait ça pendant 6 ans, et je me suis dit, on me fait une autre proposition
06:04 qui va me permettre de m'essayer sur un nouvel exercice. Et c'est ça aussi qui mobilise le cerveau, la curiosité,
06:13 qui vous fait vous remettre en question. C'est pas gagner, c'est un challenge. Donc, on se remobilise entièrement,
06:21 et on n'a pas la crainte de s'user dans un exercice qu'on maîtrise totalement.
06:25 -Plein de clés dans le nouveau livre de Sophie, il y a des recettes de cuisine. Il y a aussi, Sophie...
06:29 -Des recettes qui sont agrémées par mes filles. -Par des filles. Valentine, exactement.
06:33 Qu'on embrasse Valentine, qui est une chef cuisinière qui adore faire la cuisine.
06:36 Il y a aussi un chapitre "Vivre en musique". Donc, vous nous donnez des chansons, type "Quand ça va pas", "Quand ça va bien".
06:41 -Une playlist. -Une playlist, exactement.