La santé mentale dans les sports de combat avec Alyne Dossou

mūsae

En ce mois de la santé mentale, c’est le retour de nos séries de vidéos « Tu n’es pas seule ».  Avec @nightlinefrance et dans le cadre de leur campagne Tête la Première, nous avons reçu Alyne Dossou, championne internationale de taekwondo et ancienne membre de l’équipe de France. De par son expérience, elle témoignage de la place de la santé mentale dans le sport de haut niveau, parfois mise de côté alors même que l’activité sportive est censée avoir un impact positif sur la santé mentale. Tête la première a justement pour objectif de mettre en avant le lien entre activité physique et santé mentale.   POUR RAPPEL : Une activité physique régulière peut permettre d’améliorer le sommeil et l’humeur, de réduire le stress et l’anxiété, d’augmenter l’estime de soi, de lutter contre la solitude ou encore de diminuer les risques de dépression.  ➡️ Si vous avez besoin d’aide, nous vous conseillons de contacter le 3114, Nightline France ou encore Fil Santé Jeunes.  Stay tuned pour les prochains témoignages de Gary Florimont et Madelein Malonga et suivez le lancement de la campagne Tête la Première sur @nightlinetalks à partir du 10 octobre.  Direction : Nightline France Journaliste : Christelle Tissot Production et vidéo : Marion Jacquin Nightline France DA by : musae et Siobhan Keane Motion design : Adrien Lopes  Retrouvez-nous sur : - Notre Instagram @musaetomorrow - Notre TikTok @musae_tomorrow - Notre site web : www.musae-tomorrow.com  - Notre newsletter : www.musae-tomorrow.com/newsletter

Transcript

00:00 Je m'appelle Aline Dossou, j'ai 33 ans, aujourd'hui je suis directrice de magasin.

00:10 C'est important pour moi de parler de la santé mentale parce que je suis une ancienne

00:15 athlète de haut niveau et justement j'ai été confrontée un petit peu à des soucis

00:20 de santé mentale mais disons que j'ai été un petit peu mise à rue d'épreuve à un

00:25 moment donné de ma carrière. Sur la fin j'ai eu quelques conflits avec mes dirigeants

00:32 et mes cadres fédéraux et du coup ça m'a impacté mentalement et c'est vrai qu'à

00:36 l'époque je n'ai pas forcément trouvé les pôles dont j'avais besoin et c'est

00:43 quelque chose qui a été un petit peu compliqué à gérer, voilà ma fin de carrière et mon

00:47 après carrière. Par hasard j'ai été contactée par une association qui s'appelle le comité

00:54 éthique et sport où j'ai pu témoigner, raconter mon histoire un petit peu et me

01:00 défaire de ça et c'est vrai que comme c'est quelque chose par quoi je suis passée,

01:04 c'est un sujet qui me touche parce que je pense qu'il y a beaucoup trop de tabous

01:07 aujourd'hui et ça me paraît important de lever le voile en fait et de parler librement

01:13 et je pense que ça pourrait aider d'autres personnes qui traversent la même situation.

01:15 Il y a des jours où on est hyper déterminé, il y a des jours où on doute clairement,

01:23 il y a des jours où on n'a pas envie. J'avais posté sur mon Facebook, je crois

01:26 il y a un an ou deux, une photo où j'étais juste épuisée, j'avais enchaîné je crois

01:31 4-5 compètes en 4-5 semaines, on arrive, on a fait un régime, on est probablement

01:37 en surentraînement et il y a des jours où on ne veut pas en fait et il y avait une photo

01:40 de quelqu'un qui avait immortalisé l'instant juste avant d'aller combattre où je faisais

01:43 une tête mais de 10 mètres de long, je n'avais pas envie. Il y a des jours en fait quand

01:47 je disais quand sa propre passion devient un métier, oui il y a des jours où c'est

01:51 un petit peu une corvée, mais il n'y a pas de mal à le dire, il faut juste apprendre

01:55 à gérer ça en fait sans tabou mais ça ne se fait pas trop de dire je n'ai pas

02:02 envie aujourd'hui ou j'ai un peu la flemme ou je n'y suis pas alors qu'on devrait

02:07 pouvoir poser les mots et ensuite être accompagné pour gérer cet état d'esprit.

02:10 C'est presque comme s'il fallait, il faut toujours avoir envie, il faut toujours être

02:14 déter, il faut toujours être hyper compète. Non, il y a des jours où on n'y est pas,

02:17 il y a des jours où on n'est pas dedans, on est fatigué et il faut oser le dire en

02:21 fait et juste apprendre à gérer le truc je pense.

02:25 Moi je m'entraînais à l'INSEP donc effectivement sur place on a des psychologues et des préparateurs

02:32 mentaux mais c'est vrai qu'il y a une petite omerta en fait sur le sujet. Déjà

02:38 dans la vie en général comme je disais c'est toujours un petit peu tabou de dire je vais

02:41 voir un psy, je suis suivie mentalement parce que tout de suite on se dit la personne elle

02:44 est folle, elle n'est pas saine mentalement. Alors je pense qu'à un moment donné on

02:47 a tous besoin d'être accompagné parce que la vie je pense qu'elle n'est simple

02:50 pour personne. Il y a des bons moments, des moments qui sont un petit peu plus durs à

02:53 gérer et il n'y a rien de mal en fait à dire voilà je suis accompagné pour traverser

02:57 ça. Donc dans le sport encore moins parce qu'il y a cette mentalité voilà il faut

03:06 montrer qu'on est un champion, il ne faut pas montrer ses failles. Le sport c'est

03:10 avant tout aussi de la performance mentale parce que voilà on peut pas être... on va

03:17 performer mais il faut que le mental suive. Donc c'est toujours un petit peu tabou de

03:20 dire qu'on est accompagné, qu'on est suivi et encore plus dans les sports de combat.

03:24 C'est presque un aveu de faiblesse en fait alors que comme je disais on apprend au corps

03:30 à se préparer. Je pense qu'il faut aussi apprendre à l'esprit à se préparer à

03:34 gagner à perdre à aller chercher la perf. L'entraînement c'est pour les deux en fait.

03:38 J'ai pas honte de dire que j'ai fait quelques séances de thérapie et je suis même hyper

03:45 pressée de continuer. Après on se laisse embarquer dans le quotidien. Les peu de séances

03:50 que j'ai fait ça m'a aidé. J'ai hâte de continuer à creuser dans mon passé pour

03:53 comprendre aujourd'hui pourquoi je suis comme ça et être à 100% épanouie. Je pense qu'il

03:57 n'y a rien de linéaire c'est en fonction des événements qu'on vit aussi. Je regarde

04:02 des vidéos de développement personnel, je suis abonnée à des comptes Instagram par

04:04 exemple où il y a des phrases positives, des petits trucs, des petits tips en fait

04:08 pour aller mieux. Non pas que je ne vais pas bien mais la vie il n'y a rien de linéaire

04:14 c'est fluctuant. Il y a des situations qu'on gère mieux, d'autres qu'on gère moins

04:16 bien. Il ne faut pas avoir honte de dire je vais faire une séance, je vais en parler,

04:22 je vais regarder un podcast, une vidéo, des témoignages, des forums qui vont me permettre

04:26 de traverser ça.

04:28 Prenez soin de votre santé mentale. Moi aujourd'hui je fais un métier qui est très stressant

04:35 et j'ai un petit peu de mal à couper et je suis un peu en 7 sur 7. Il y a des moments

04:39 où je me force, je coupe aujourd'hui, je dis à mes équipes par exemple non je ne

04:42 décroche pas. Il faut prendre un petit peu de temps pour soi, c'est important de savoir

04:45 couper et on revient plus fort en fait. Donc prenez des moments pour couper c'est important.

04:50 [Musique]

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