Quand Sophie Davant admire les fesses d'une coach sportive
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00:00 Vous allez nous proposer quel type d'exercice ?
00:03 On va faire des exercices réalisables à la maison, sans matériel.
00:07 Pour que tout le monde puisse les faire.
00:10 Le premier, simplement des fentes.
00:13 On avance le pied, on descend et on remonte avec l'impulsion des fessiers.
00:18 On alterne évidemment les jambes.
00:20 Et donc ça produit ce résultat, à la fois sur le fessier et sur les cuisses.
00:24 C'est pas mal, je le vois de profil là.
00:27 On travaille toutes les jambes et surtout les fessiers.
00:31 Puisque lorsqu'on descend et qu'on remonte, on contracte bien toute la chaîne postérieure.
00:35 Pour intensifier, on peut se faire quelques petites secondes de statique après.
00:39 On peut aller jusqu'à 30 secondes si on a le courage.
00:42 Et on remonte ensuite.
00:44 On vous retrouve tout à l'heure pour d'autres exercices.
00:47 Et puis de toute façon, on vous retrouvera tout au long de cette semaine.
00:50 Merci à vous en tout cas de rejoindre notre équipe.
00:53 On se réjouit.