2 - Mobilisation du corps et vitesse de réaction (Rugby à 5 Santé) - Vidéo Dailymotion

Séance complète de Rugby à 5 santé

Transcript

00:00 donné le signal ballon et il va falloir attraper le ballon donc le plus rapide

00:04 à récupérer le ballon. Ok on commence les mains sur la tête

00:09 ok jusque là tout va bien. Aux épaules, aux genoux on plie bien les genoux pour ne pas se faire mal

00:16 parfait on est bien là ? ok alors on va descendre on va aux chevilles

00:23 on remonte la hanche, la tête, ballon

00:30 alors on recommence, mains sur les hanches mais dans le dos, mains sur les oreilles

00:38 on réfléchit un petit peu les genoux pour rester en position comme ça c'est plus facile

00:44 cheville, tête, cheville, tête

00:50 il y en a qui sont malins, ils restent à côté

00:54 cheville, tête, tête, non j'ai dit tête, aux têtes elles sont où ?

01:02 on est bien là ? on pèse un peu ? ballon

01:09 mains sur les genoux, mains sur la tête, mains sur les genoux, mains sur les chevilles, mains sur les fesses, mains sur les yeux, ballon

01:30 c'est plus dur hein ? une main sur la tête, une main dans le dos

01:38 on inverse les mains, on inverse à nouveau, et deux mains sur les genoux, mains sur la tête, ballon

01:54 une main sur les genoux, une main sur la cheville, on inverse les mains, ballon

02:02 on recommence, épaules, tête, on est bon hein ? ok, ballon