ELLE
  • il y a 8 ans
Pendant 30 jours,  nous vous proposons un entrainement global avec des exercices ciblés pour muscler les abdos-fessiers établi par le coach sportif Erwan Menthéour.  Mais aussi des idées de recettes légères et des tips pratiques pour équilibrer votre alimentation. Vous êtes motivées ? Pour participer au ELLEBikiniChallenge, inscrivez-vous sur la page Facebook de ELLE et retrouvez-nous le 1er juin pour le premier entraînement.

Recommandations

5:49
I
À suivre
Coach - Trois exercices pour sculpter ses fessiers
Télématin
18:07
HIIT Brûle graisse spécial bas du corps┃ELLE Fitness
ELLE
18:34
S'ENTRAÎNER TOUS LES JOURS : IMPOSSIBLE ?
La Chaîne Du Doc'
1:44
échauffement jambes
BOURR_
3:17
Salle de sport : quelles machines pour se muscler les fesses ?
ELLE
1:42
l'échauffement
BOURR_
1:05:51
Gym minceur, objectif taille / abdos / fessiers
imineo
1:18
On muscle ses fessiers avec la coach Julie Ferrez
ELLE
5:27
Fitness : comment bien faire des abdos
ELLE
0:30
Est-ce que ton SUMMER BODY est prêt pour cet ÉTÉ ?
Ilario
3:29
Exercices pour affinier les cuisses et muscler le fessier
Aufeminin
1:00:17
Cardio minceur, pour brûler, éliminer et muscler
imineo
1:21:08
Kathy Smith - Optimal Sculpt
imineo
1:29
tu découvre les poulie vis-à-vis
BOURR_
1:29
Ilosport - Musculation : Trois exercices pour travailler vos fessiers
L'Équipe Coaching
0:30
Abdos ciseaux : comment bien faire l'exercice pour se muscler ?
Gentside Sport
4:50
Fitness : comment bien faire des squats
ELLE
3:44
Découvrez les 4 exercices de Sissy Mua pour muscler le haut du corps !
marie france
1:18
3 exercices de pilates pour débutante
COSMOPOLITAN
1:40
Tu découvres les pompes et les tractions
BOURR_
18:25
Circuit training débutant (bas du corps)┃ELLE Fitness
ELLE
1:56
Quel programme sportif correspond à votre profil ?
90sport
2:32
Vianney interprète "Hallelujah", une version spécialement revisitée pour la réouverture de Notre-Dame. Une prestation diffusée sur France 2 dans l'émission "Retrouvons Notre-Dame".
Purepeople
1:13
Line Renaud soutenue au sens propre et figuré par Claude Chirac et Muriel Robin
Purepeople
1:10
Kylian Mbappé a décidé de livrer commr jamais au cours d'un entretien accordé à Mouloud Achour pour l'émission "Clique",diffusée sur Canal +. L'occasion pour le célèbre footballeur de lever le voile sur sa situation sentimentale...
Purepeople