Nos meilleures astuces pour s'éclater en voyageant !
En voyageant ou au quotidien, Travaillez…
1- La poitrine
Mettez les bras et coudes à la hauteur des épaules. Pressez les mains l’une contre l’autre et relâchez. Répétez ce moment une dizaine de fois !
2- Les mollets :
Ouvrez les jambes à la largeur des épaules, montez sur la pointe des pieds et redescendez. Répétez ce mouvement plusieurs fois !
3- Les cuisses et les fessiers
Debout, mettez la jambe droite devant et la jambe gauche derrière. Descendez en croisant et pliant la jambe gauche derrière. On inspire en descendant et on expire en remontant !
Bon voyage !
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6e épisode:
Les Idées de Marie pour garder la forme en travaillant !
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