La 2ème étape du deuil : la colère

"Pourquoi moi et pas un autre ?"
Une fois le choc et la tristesse passés quand on apprend un deuil, souvent c'est la colère qui prend le dessus.
La colère arrive quand il y a un retour à la réalité... La souffrance revient à la surface et c'est surtout le moment où l'on ne veut pas accepter la mort du défunt...
La colère peut être tellement forte dans ces moments qu'elle est souvent dirigé vers les mauvaises personnes... la famille, les amis, même des inconnus...
Les nerfs sont à vif ! La colère sera équivalente à la perte que vous vivez.
On sait au fond de nous que le défunt n'y est pour rien pourtant la colère est un sentiment tout à fait normal.
Mais c'est dur de ne pas en vouloir à la personne qui est partie, surtout si ça s'est fait brutalement.
Il ne faut pas se sentir coupable d'être en colère, mais pour avancer il ne faut pas réprimer sa colère. Il est très important de la laisser s'exprimer pour avancer dans le travail du deuil.
La colère doit ne durer qu'un temps... Si c'est trop long, elle vous fera plus de mal qu'autre chose.
Si vous avez du mal à exprimer votre colère, voici quelques astuces que vous pouvez utiliser :
- Ecrire dans un journal intime
- Ecrire une lettre au défunt en mettant vos sentiments et vos ressentis
- N'hésitez pas a parler avec vos amis, votre famille ou même à votre médecin de ce que vous ressentez
- Laissez exprimer votre colère à travers une activité physique pour qu'elle diminue progressivement