Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Agachamento plie - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Levantamento de panturrilha em 3 ângulos - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Flexões relógio - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Burpee - Melhor com Saúde

Benefícios levantar pernas

Prancha com balanço - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Melhor com Saúde

Marcha - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Bounce - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Prancha em posição de flexão - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde