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  • vor 5 Jahren
Aktivitäten, die die meisten Kalorien verbrennen

Laut Dr. Tim Church, einem praktizierenden Forscher an der University of Louisiana, verbraucht der Körper umso mehr Energie, je mehr Muskeln trainiert und je härter (und länger) er arbeitet.

Das High Intensity Intervalltraining (HIIT) kann in kurzer Zeit eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrennen.
Wenn du nicht viel Zeit hast, ist HIIT die beste Option.

Aber viele Menschen sind nicht bereit oder nicht in der Lage, ein intensives Training durchzuführen.
John Porcari, ein Professor an der University of Wisconsin, sagte, dass "bessere" Trainingsergebnisse entstehen, wenn Menschen in ihrem eigenen Tempo trainieren.

Abhängig von deiner Zeit und deinen körperlichen Fähigkeiten scheinen HIIT und Laufen gute Ergebnisse zu bringen.

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