• vor 5 Jahren
Eine Studie wurde von Forschern der School of Public Health an der Universität Loma Linda durchgeführt.

Um einen stabilen BMI zu erhalten, halte dich an folgende Grundsätze:
1. Mache nur ein oder zwei große Mahlzeiten pro Tag.
2. Mache das Frühstück oder Mittagessen zur wichtigsten Mahlzeit.
3. Nehme nicht mehr als 3 Mahlzeiten pro Tag zu dir.
4. Zwischen der letzten Mahlzeit des Tages und der ersten Mahlzeit des nächsten Tages mindestens 18 Stunden einplanen.

Frühstück wie ein König,
Mittagessen wie ein Prinz und
Abendessen wie ein armer Mann.
Hana Kahleova, Forscherin an der Universität von Loma Linda (USA)

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