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RÉDUCTION de 10 % + CADEAUX OFFERTS TOUTES LES SEMAINES + LIVRAISON OFFERTE
⦁ MA MARQUE DE VÊTEMENTS :
Pour être le premier informé à la sortie d'une de mes vidéos, n'oublie pas d'activer la cloche sur YOUTOUBE chef.
SOMMAIRE
Introduction + racontage de vie 0:00
Pourquoi je travaille les jambes le lundi ? 2:36
Entraînement du lundi : LEG DAY 4:28
Explication de la notion du "RM" 5:34
Les temps de repos entre chaque série et chaque exercice 7:21
Pourquoi je fais du front squat ? 9:09
Analyse des trois exercices polyarticulaires 11:06
Pourquoi je travaille léger sur le leg extension ? 13:04
Entraînement du mardi : PECTORAUX 20:09
Pourquoi je travaille les pectoraux le mardi ? 21:01
Technique d'intensification au développé incliné haltères Made In KURNAZ 24:58
Entraînement du mercredi : DOS 30:41
Cardio avec le sac de frappe 35:01
Entraînement du jeudi : ÉPAULES/ABDOS 37:03
Entraînement du vendredi : BRAS 41:24
Le programme complet ici :
- DEVIENS un C L A C H E U R en cliquant ici : goo.gl/kqbLHv
- I N S T A G R A M :
- S N A P C H A T : fromhumantogod
- T W I T CH :
- T W I T T E R :
- F A C E B O O K :
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SOMMAIRE
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Les temps de repos entre chaque série et chaque exercice 7:21
Pourquoi je fais du front squat ? 9:09
Analyse des trois exercices polyarticulaires 11:06
Pourquoi je travaille léger sur le leg extension ? 13:04
Entraînement du mardi : PECTORAUX 20:09
Pourquoi je travaille les pectoraux le mardi ? 21:01
Technique d'intensification au développé incliné haltères Made In KURNAZ 24:58
Entraînement du mercredi : DOS 30:41
Cardio avec le sac de frappe 35:01
Entraînement du jeudi : ÉPAULES/ABDOS 37:03
Entraînement du vendredi : BRAS 41:24
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