Ces aliments qui améliorent la qualité du sommeil

Victime d’insomnies ou de troubles du sommeil ?
Pour favoriser l’endormissement, les repas du soir doivent être légers mais pas question non plus de sauter le dîner !
Voici quelques aliments pour vous aider à passer de bonnes nuits :
- Les fruits secs, dattes, figues, melon, banane, compotes, jus de fruits...
- Les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, haricots...)
- Du lait chaud avec du miel
- Le pain complet
- Le chocolat noir
- Le riz et les pâtes
- Les tisanes à base de plantes
- Les poissons gras