Les erreurs à éviter pendant le repas du midi

Les erreurs à éviter pendant le repas du midi : 1. Manger trop vite Il est conseillé de manger doucement pendant le repas, en mastiquant bien. Un repas ne doit pas être avalé en moins de 30 minutes ! / 2. Manger trop léger En ne faisant pas le plein d’énergie (avec des féculents et des protéines), on va avoir un coup de barre et on risque d’avoir une sérieuse fringale ! / 3. Manger trop gras Parce qu’après un bon gros burger-frites-soda avec les collègues le midi, la réunion de 14 heures risque de sembler longue, très longue ! / 4. Manger des plats tout préparés Préférez cuisiner la veille pour le lendemain votre repas du midi, ou encore à conserver dans une lunch box les restes de la veille… / 5. Manger un seul plat L’idéal serait des crudités en début de repas pour stimuler la satiété, et une petite touche sucrée en dessert pour le plaisir et la garantie zéro frustration ! / 6. Rester sur place Si vous passez votre journée entière à bosser dans votre bureau, sortez au moins pour la pause déjeuner ! Ce sera moins pénible de reprendre le travail ensuite. / 7. Ne pas s’aérer après le repas Il est important de prendre l’air après le repas du midi. Pour s’oxygéner, s’aérer ainsi le corps comme l’esprit et se dégourdir les jambes ! / 8. Manger devant l’ordi Parce qu’on avale le repas à vitesse grand V, on n’apprécie pas du tout ce qu’on mange, et on mange du coup 3 fois trop sans s’en rendre compte. / 9. Sauter le déjeuner Pour la santé, pour la ligne comme pour le travail, il est en effet important et même nécessaire de manger (sainement) chaque midi…